腎是先天的，具有儲精、控水、控骨、生髓的作用，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直至成熟。所以腎氣充足時，精力充沛，筋骨強健，走路輕快，思維敏捷，
男人補腎要注意這些
腎是五臟的根
腎是人體五臟六腑的根本，不能過度使用，如果都用了，需要的時候就沒了。相當于國庫。所以要善于藏精藏氣，那么如何保養我們的腎臟呢？腎氣虛弱時，疲勞、脈弱是一定的，
小測驗：腎虛的特征
腎氣不足最大的特點是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說明他腎弱，尤其是晚上，同齡的人，總有一部分人覺得自己不夠生氣，所以你要照顧好自己的腎。
提醒：中醫認為腎是先天的，是人體發育的根本，是內臟功能活動的動力，這與現代醫學中的腎并不相同。
性應該被控制
首先，性交要節制，不節制的性交會對腎精腎氣造成很大傷害，尤其是夫妻到中年以后，一定要注意性交節制。
男人補腎不能錯過栗子
中醫認為春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，由于季節交流，不適合吃太多的滋補食品，
栗子味甘、味美，自古以來就被視為珍貴的水果，是干果中的極品，板栗屬于堅果類，但其含油量不如核桃、榛子、杏仁等堅果豐富，淀粉含量很高，同時也具有很好的藥用價值。栗子性溫，味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，所以栗子也有“腎之果”的美譽。
栗子被廣東人稱為“風栗子”，初秋干的時候掛在通風的地方晾干，會變得很粉很甜，板栗在外省被稱為板栗，被譽為“干果之王”。板栗富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，對人體健康有益。
很多人會因為皮膚不好剝而心煩，但也有巧妙的方法。用拇指在栗子凹面中央水平擠壓，上面會有一個小口。雙手在口腔兩側上下推，貝殼會張開一點。當外殼消失后，是時候去除里面的硬皮了，將去殼的栗子放入碗中，倒入開水和鹽，蓋上蓋子燉5分鐘，打開后，皮膚會剝落。