有一個熟悉的電影場景：一個領導干部寫了一個通宵的改革方案，天剛亮就站了起來，面對冉冉升起的太陽，他會松一口氣，用手捶著酸痛的腰部.這樣的場景，除了久坐后犯困，也是用腦過度導致腎虛的表現，
過度用腦會導致腎虛
持續緊張地使用腦力后，人會感到頭暈、疲倦，甚至腰酸。即使他們調整坐姿，軟化椅子，還是會疼，因為此時的腰酸背痛和疲勞很大程度上是腎虛造成的，
中醫說，腦為“髓海”，腎為“主骨髓”，大腦的過度使用會導致骨髓海的空虛，腎臟要加班加點才能生出骨髓，自然會筋疲力盡，
這種腎虛引起的腰酸背痛是一種找不到固定點的全身性疼痛，而且總是酸軟，是中醫虛證的共同特征。
中醫的“腎”不僅包括生殖功能，還包括與思維相關的神經功能，只要傷了腎，就會腰酸腿軟，甚至早發，因為腎是“開花”的，也就是說頭發的狀態是中醫“腎”的外在標志，伍子胥之所以一夜變白，雖然有文學上的夸張，但是在那個生死攸關的夜晚，伍子胥絕對是用他的大腦高強度的進行生存，造成了突然的消耗，甚至對腎臟的損傷。突如其來的白發，可能是伍子胥當時的“腎虛”。
因為用腦過度導致腎虛，可以在醫生指導下去藥店購買中成藥“五子衍宗丸”，它的成分是五種種子：枸杞、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子。
堅果是食物中最好的健腦劑，如核桃、蓮子、榛子、杏仁等。其中核桃和蓮子已被證明對改善癡呆癥非常有效，是健腦補腎的“脊梁”。
房事過度小心“腎虛”來襲
在對腎虛患者進行護理時，首先要找出自己的病因，才能改善相應的腎虛癥狀。腎虛的常見病因主要有以下幾種：先天不足；情緒紊亂、喜怒無常、情緒過度；住房勞動力過剩；久病傷腎；年老體弱，
老年人經常感到腰膝酸軟，所以很多人懷疑是腎虛。其實腎虛作為一個中醫概念，分為很多種，最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀是腰酸、四肢冰冷、畏寒甚至水腫；腎陰虛的癥狀是“熱”，主要包括腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。
另外，慢性腎虛、腎精虛弱也可能引起身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察到，
打哈欠，精力不足
腎是先天之本，腎中儲存的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛，精力充沛；如果腎內精氣不足，人的精神和身體得不到充分的滋養，那么精神就會疲憊，反復打哈欠，
聽力損失、耳鳴和心煩
中醫理論中，眼、舌、口、鼻、耳五感對應肝、心、脾、肺、腎五臟，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，對腎臟聽力好有好處。反之，當出現耳鳴、煩惱、聽力下降時，可以多考慮腎陰虛，