隨著生活水平的提高，男性在腎虛的時候往往會感到無力，這時，他們應該注意補腎，這已經成為男性的一種流行活動，補腎是男人追求自身實力的一種方式，這里有一些補腎的水果。
這些水果有助男人補腎
荔枝：用荔枝核15-20顆，打碎加水煎煮，可治睪丸腫痛
葡萄：取鮮葡萄250克，去皮搗碎，加適量溫開水，一日一至兩次，連續兩周，可治愈前列腺炎及小便短、紅、痛，
奇異果：新鮮奇異果50克，用250毫升溫開水(約1茶杯)搗碎，可治愈前列腺炎后小便澀痛，
蓮子：取鮮蓮子15克(蓮子中央的綠芽核不要剝開)，加水煎煮，一起服用治療過度濕夢，或取鮮蓮子10克(帶蓮心)，蒸在米粉上，一天嚼兩次，連嚼兩天，
銀杏：取10顆銀杏果，用貝殼煎熟，然后用果仁食用，每日兩次，隨肥服用兩周，可治愈遺精過多。
木瓜：取木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周，每次15毫升，每日兩次，服用兩周，可治愈腎虛陽虛、早泄，
怎樣鍛煉提高性功能？
1.俯臥拉伸：俯臥，身體盡量伸直，手臂向前伸直，頭微抬，手臂盡量向前伸，腳盡量向后伸，每次10-15秒，然后慢慢放松，
2、貓咪姿勢拉伸：這套動作就像貓咪拉伸一樣；先趴在地上，手臂向前伸展，手掌探過身體接觸地面，然后坐回膝蓋上方，直到臀部接觸到腳跟，使膝蓋靠近腳跟，盡量伸展手臂、頭部和背部，然后慢慢放松，重復整個動作，
3.彎背掌上壓：姿勢和普通掌上壓差不多，區別是膝蓋貼地，手臂稍微向外支撐地面，然后彎曲伸直手臂，手掌向上壓。注意保持腰部微彎，每一個動作保持10秒，然后從頭再做一遍，但要記得根據自己的能力來做。