每個男性都想擁有非常好的性能力。雖然性能力是天生的，但是后天的男性如果能注意，也能在后天培養出很強的性能力。除了掌握一定的技能，他還需要在生活中多加注意，
怎么才能提升男人的性功能呢？
1.保證睡眠時間
永遠不要晚于凌晨12: 30睡覺，睡眠時間不應少于7-8小時。因為這個時期是睪酮分泌最佳時期，睪酮分泌的高峰期是凌晨4:00-6:00。
2.開車時間必須有限制
駕駛時間每天不宜超過1.5-2小時，因為座椅輕微的震動可能會影響雄性激素的分泌。如果長期交通堵塞，久坐會使男性生殖器局部發熱，影響睪丸的健康，所以，盡量多走路，少開車，
3.最好每周吃一次海鮮
尤其是貝類產品，對男性的性健康很有幫助。如果一周能吃150-200克貝類產品，男性激素會得到補充，
4.每天吃堅果
日常食譜中要有一定量的青菜，一兩個水果，一把堅果，盡量少吃羊肉串和各種燒烤，喝少量優質酒，
5.不要停止工作
如果你想保持健康，不要停止工作。即使退休了，也要每天做點什么，因為什么都不做會妨礙你的精神活動，結果就是幽默感消失，記憶力下降，甚至脾氣變壞，要知道，在性交中，慢吞吞的嘮叨者是不受歡迎的。停止工作不是一種樂趣，只會使人早衰，變老變弱。
提升性能力做好4件事
1.充分醞釀：做愛前的充分愛撫和親吻，可以讓女方先興奮起來，一定程度上可以彌補男性射精過快的遺憾。深度前戲可以帶動后面真正的動作，讓后面的動作像流水一樣流暢，即使偶爾有一點堵塞，也和大局無關，希望世界上早泄的愛妻能明白這個道理，讓未來幸福的生活真正幸福，
2.“輕裝上陣”:早泄患者50%以上與其心理狀態有關，大多性格內向悲觀，焦慮會導致早泄。久而久之，中樞神經系統會形成條件反射，無論何時發生性行為都會發生早泄，在醫生的指導下，這些患者要分析病因，放下心理負擔，妻子的理解、配合和耐心尤為重要。有時候一個不耐煩的眼神會讓他們的表現更差，一個輕微的鄙視會讓他們說漏嘴。
3.戴避孕套：這樣可以降低男方性興奮時龜頭的敏感度，延長性交時間。早泄頻繁發生時，最好一段時間內不要發生性行為，同時保證有規律的生活節奏和充足的睡眠，戒煙戒酒，
4.改變做愛時間和做愛方式：大部分人習慣晚上睡覺前做愛，但對于早泄患者，應該適當改變做愛時間。例如，每天早上醒來或午休后，身體已經從疲勞中恢復，精力充沛，更容易控制自己。同時，這類男性還應改變性交姿勢，如采取女性上位或側位，這樣會降低男性的性興奮，有助于延緩射精，這個方法適合大多數人。