我們廚房里有很多種食物，如蔬菜、水果、肉等。每種食物給男人帶來的好處都不一樣。不同的食物帶來不同的營養。我們知道現在患不孕癥的男性很多，要做好保健工作。你知道哪些食物可以預防不孕不育嗎？
多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長的成分。堅果更有利于精子的生長。據科學研究，大蒜能迅速增強性欲，并促進男女生殖器的血液循環，刺激感覺。每天吃900mg大蒜可以達到最好的效果。
雞蛋中含有的物質能有效提高性欲，患者應盡量不挑食，以達到均衡的營養搭配，每天吃大量富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅，而鰻魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必需成分。鋅是男人必需的重要元素。如果缺鋅，會導致性欲低下，精子減少，甚至陽痿。男性每次射精含鋅約5mg，是每日鋅攝入量的1/3，所以做愛的人越多，需要補充的鋅就越多。
適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入，多喝可樂、朱古力、咖啡等。正確地。過量攝入可以抑制中樞神經系統的長期興奮，進而抑制精子生成，
生活中有很多男性患有不孕癥，有的是因為性生活不正確，有的是因為飲食不當，有的是因為天生的，但是，要提前防范，這些都是預防不孕的食物。為了男人的健康和家庭幸福，我們應該珍惜以上食物。