飲食和性有著密切的關系，許多男性會增加營養攝入，補充大量蛋白質和微量元素，以提高性能力，養成良好的飲食習慣是有效的，但“冷戰磨槍”是不可取的。
性生活前后要注意3個飲食原則
有些人對即將到來的性行為暴飲暴食，不僅沒有效果，還會影響性的質量，甚至使身體不舒服，要把性和飲食完美結合，需要掌握三個原則，
原則一、性生活前切勿暴飲暴食或空腹
一個人的飽腹感越強，他的性快感就越低。因為進食后腸道已滿，大腦等器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經元不能充分興奮，空腹不好。如果餓著肚子和愛人親熱，體力不足，不會滿意。
所以，在發生性行為之前，要適度飲食，不能太飽，不吃也不能吃。最好保持滿七分鐘左右，這樣不僅不會給胃帶來壓力，還能有足夠的力量享受性愛，
原則二、別總吃單一的助性食物
任何食物都含有可能引起過敏的分子：抗原，進入人體后，會刺激免疫系統，產生抗體，長期吃一種食物，本能會被抗體覆寫，復合免疫分子會像雪球一樣越滾越大，留在體內會堵塞微血管，阻礙血液和體液流動，但會讓你對性感到無力。因此，補充食物需要經常更換。
此外，一些女性的系統對復雜免疫分子的抵抗力較低，乳房和陰道等脆弱組織甚至可能發炎或發炎。如果沒有特殊需要，就不要專門吃某種食物，多吃多樣化的食物會更健康。
原則三、性愛后別喝涼水
做愛時，人的胃腸血管總是擴張，胃腸粘膜充血，這時候喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃痙攣。所以性生活結束口渴的話，可以喝溫水或者適當溫度的飲料。
性生活前放松心情能提高性體驗
大多數男性在從事任何與性無關、高度緊張的活動后，性欲都會有不同程度的減弱。這很自然，沒必要大驚小怪。這是因為男性的性欲是直接在他們大腦皮層的一些興奮中樞產生的，而不是在生殖器。
在任何一種引起精神壓力和疲勞的活動中，包括長期打牌、打麻將，大腦中的性興奮中樞都會受到嚴重抑制，不太可能像平時一樣產生性欲，
克服這種情況的關鍵是快速放松自己，比如做一些體育活動，放松娛樂活動，洗個熱水澡等。過一段時間，直到你的身心真正完全放松，然后再從事性行為。
所以，這里的關系是：放松第一，性第二，不是通過性來放松，在日常生活中，經常可以發現，你越激烈，性生活質量就會越低，甚至會帶來不好的反應和感受，影響你以后的性欲。