男性遺精是正常的生理現象。但是在現實生活中，有些男性會經常遇到遺精的情況，這是一種病態，精子是指精液因性交而不自行排出的現象，不同于生理和病理，一般遺精頻率可在1 ~ 2周1次至4 ~ 5周1次不等，屬正常，如果一周遺精幾次，或者一晚上遺精幾次，就是一種病理現象，那么，誘發遺精的因素有哪些呢？緩解男性遺精有哪些食療方法？
1.精神因素：性需求太強烈而無法克制，尤其是睡覺前想猥褻引起的性興奮，長期刺激性活動的中樞神經系統，導致遺精(如經常看黃色書刊圖片，導致沖動性遺精)。
2.局部病變：性器官或泌尿系統的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等。這些病變會刺激器官，引起遺精，
緩解男人遺精的食療
第一，羊肉芡實牛肉湯
成分：羊腿肉250克，芡實50克。
使用方法：將羊腿肉洗凈，切成小塊，用開水浸泡1小時，去除浮沫；放入鍋中，加入清水500 ml，加入芡實，加入黃酒、蔥、姜、鹽、味精，大火煮3分鐘，文火煮30分鐘，
功效：補腎益氣、固精遺精，屬腎氣不足、精氣不固、偏陽不足型，亦有遺精、頭暈、肢冷，
二、韭菜粥
成分：韭菜籽15g，大米50g，精鹽適量，
使用方法：韭菜籽文火炒熟，放入砂鍋內，加入白飯和少許精鹽，加水500克，文火煮至米粥稠，一天吃兩次，搭配熱食。
功效：溫腎助陽，止血，適用于腎陽虛所致的遺精。
三、核桃炒豬腎
成分：核桃仁20克，豬腎1個。
使用方法：核桃仁洗凈，切塊；豬腎洗凈，剖開，用開水浸泡2小時，去浮沫，核桃仁、豬里脊肉翻炒，加入黃酒、生姜、洋蔥、鹽調味，即可食用，
功效：可治療遺精、耳鳴、腰酸肢冷、畏寒。
第四，山藥粥
成分：山藥50克，芡實50克，鹽2克，粳米50克，
使用方法：將山藥、芡實、洗凈的粳米放入鍋中，加水800 ml，大火煮沸，小火熬成稀粥，加鹽調味，每天溫吃，
功效：腎虛遺精，