遺精現象對男性影響嚴重，需要及時到醫院進行綜合檢查，排除其他疾病因素后再進行專業治療。但是疾病的發生會給男性患者帶來很大的心理折磨，可以通過運動來緩解。那么，什么運動可以治療男性遺精呢？
1、自我按摩法：
用雙手和手指順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部肚臍以下2指)和腎俞穴(第二腰椎以下3指，棘突以下3指)，有助于調節和改善性功能，
2、靜力半蹲站樁法：
挺胸，屈膝1/4深蹲(大腿和小腿的彎曲度約為120 ~ 140度)，頭頸部挺直，向前看，手臂向前抬起，膝蓋保持同一個姿勢，盡量保持雙腿、小腹、臀部處于高度緊張狀態。半分鐘后，走幾步放松肌肉再做。反復，次數是自己決定的。每天早上做一次，隨著腿部力量的增強，持續時間可以逐漸延長，重復次數可以逐漸增加。
3、冷水沖洗法：
在溫度和環境允許的情況下，每天晚上睡前用冷水擦拭身體，然后用冷水沖洗陰囊幾分鐘，有助于降低性神經的興奮性。剛開始的時候，洗滌時間不宜過長，體質較弱者慎用此法，
4、提肛運動法：
坐在床上做肛門收縮，看起來像是想憋大便，每晚睡前可以收縮48 ~ 64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作要輕柔、緩慢、有節奏，要有均勻的用力和毅力，長期堅持會有效果的，
5、仰臥收腹臂腿上舉法：
取仰臥位，雙臂伸直在腦后，然后抬腿，快速抬臂，使手和腳趾在腹部上方相互接觸，抬的時候吸氣，恢復的時候呼氣。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。隨著腹肌力量的增強，上述動作的重復次數可以逐漸增加。
小貼士：遺精癥狀出現后，男性不僅要及時調整自己的心理因素，還要特別注意掌握正確的鍛煉方法，他們也可以通過上面的一些運動按摩方法堅持有效的鍛煉，可以及時增強自己的抵抗能力，但一定要根據自己的體質找到合適的方法。