判斷男性早泄有四個標準，正常男性的性生活時間往往在10分鐘以內，而且陰莖在陰道內的活動也比較頻繁。如果抽搐次數太少，或者不敢抽搐，怕提前射精，可以定義為早泄。以下是男士自測早泄的四個小技巧。
男性早泄有4個判斷標準
這里需要指出的是，一次意外的早泄不能稱為早泄，只有經常早泄，不能性交的情況下才能確認為早泄，根據其嚴重程度，早泄可分為正常(不早泄)、輕度早泄、中度早泄、重度早泄和四種情況，癥狀識別標準如下：
1.正常：陰莖插入陰道后，在正常范圍內抽搐200次以上，在與伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有8次能與伴侶配合控制射精。以上標準均可視為正常，
2.輕度早泄：陰莖插入陰道后，時間大于6分鐘小于12分鐘，陰莖抽搐小于120次，幅度正常，在與伴侶發生性關系的過程中，10次中有5-6次無法控制與伴侶的射精，以上任何一項為輕度早泄，
3.中度早泄：陰莖插入陰道后射精2分鐘以上，6分鐘以下，正常范圍內抽搐不到60次，在與伴侶發生性行為的過程中，你無法配合伴侶在10次性行為中控制7-8次射精，以上任何一項為中度早泄。
4.重度早泄：陰莖未插入陰道或剛插入陰道時射精，陰莖插入陰道不到2分鐘時射精，正常范圍內抽動不到15次。在與伴侶的性愛過程中，10次性愛期間的10次無法與伴侶合作控制射精，以上任何一項為重度早泄。
男性早泄該如何調理？
1.預防早泄的飲食調節：通過飲食補充可以預防早泄。其實早泄也可以通過飲食來調節。男性朋友可以多吃壯陽固精的食物。這些食物富含鋅，不僅能提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要成分，如韭菜、羊肉、動物腎、海鮮、魚蝦、海帶等。
2、體育鍛煉預防早泄：體育鍛煉預防早泄是一個很好的方法，通過加強身體素質可以預防早泄，而且效果明顯。局部鍛煉效果不大，早泄有哪些調理方法？男性朋友要加強整體身體鍛煉，多運動。具體的運動要看個人，但強度不能太高也不能太低。慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操和體操都是很好的選擇。
3.早泄的心理調節：心理因素引起的早泄是常見的，比如性生活期間，心理壓力和生活工作的壓力都會導致早泄，所以男性早泄的調節首先要有穩定的心態，消除負面的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的心態，良好的心態對疾病的治愈有積極的作用，