性生活是最幸福的事情之一，每個人都在期待美好的性生活。但是由于社會壓力大，有些男性朋友做不到，那么，為什么男人的性能力越來越差呢？
男人性能力為何越來越差？
1、做愛的時間不合適
許多男人喜歡在早上做愛，而大多數女人早上情緒低落，這種差異部分是習慣造成的，部分是生理原因造成的，這種差異往往是人的性冷淡造成的，男性的性器官在早上醒來時往往會勃起，有些人認為這是性行為的表現，但女人早上沒有這個要求，大多數女性認為早上性交是不合適的。他們認為燭光、香水和月下漫步營造了浪漫的氣氛，早上，只有照顧孩子和做家務的時間。另外，在性行為中起到激發對方性欲作用的男性，往往不會讓女性有足夠的時間去培養這種感情，這樣，女方往往會感到性欲的喪失。所以要解決這個矛盾，男女雙方都要保持同樣的時間選擇。
2、精神上存在壓力
緊張的日常生活是性欲缺乏的主要原因之一。男人往往把性生活當作一種樂趣或消遣，而大多數女人則認為這是一種需要她們在最佳精神狀態下從事的活動。所以長期的疲勞和情緒消耗會讓他們失去做愛所需的全部精力。紐約市精神病學家阿瓦達奧菲特(Avada Ofett)認為，最令人擔憂的是，許多夫婦因為被堆積如山的瑣事所困擾，而不自覺地將性欲放在一邊，以至于在需要安排的時候，不去安排性活動，她強調：“情侶們一定要精心安排自己的性活動，讓其豐富多彩，否則會帶來各種危機。”人們通常有一種誤解，認為性行為是自然發生的，不需要事先安排。結果，其實如果夫妻雙方都安排時間做愛，就會滿意地發現雙方都有性欲。另外，如果女性認為做愛是一種命令式的行為，她只需要做出反應來迎合對方，那么她也會感到性欲低下，所以，這就要求她改變這種錯誤的看法。
如何提高男人性能力？
適當縮減腰圍
生活中，很多男性過于肥胖，對性生活有一定影響，研究發現，減小腰圍可以有效提高性欲。腰部脂肪過多會分解雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力，腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會升高，男性的性能力自然也會增加，
多做深蹲運動
男性經常做深蹲，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉，還可以增加流向骨盆區域的血液，如果他們長期堅持，勃起就會很容易。
自查睪丸
睪丸能產生精子，分泌雄激素，維持男性性特征和性功能，是男性重要的生殖器官，對于男性朋友，應該每半年檢查一次睪丸。比如洗澡的時候，用手輕輕摩擦每個睪丸或者用手滾動。如果發現睪丸上有腫塊，比如米粒大小，沒有痛感，那就是不正常，如果發現水腫，睪丸形狀改變，或腹股溝疼痛，應及時就醫，健康的睪丸讓夫妻性生活更加和諧。