一般來說，IT行業是電子行業，是高科技時代的必然產物。相對來說，IT行業的男性工作壓力更大。緊張的節奏和高強度的工作給他們的健康帶來了一些隱患，其中男性不育是一種常見的男性疾病。那么，如何預防IT男性不育以及飲食上應該注意什么呢？讓我們一起看看。
IT男為何是男性不育重災區
1.保證充足的優質蛋白質：蛋白質是細胞的重要組成部分，是產生精子的重要原料。合理補充富含優質蛋白質的食物，有利于協調男性內分泌功能，提高精子數量和質量，
2.礦物質和微量元素的合理補充：對男性生育能力有非常重要的影響。最常見的元素是鋅和硒，它們參與男性睪酮的合成和傳遞，有助于提高精子活力和受精等生殖生理活動。鋅可以調節免疫系統的功能，提高體內精子活力。
3.不要小看水果和蔬菜：男人往往忽視水果和蔬菜，認為它們是女孩子的減肥食品，但不知道水果蔬菜中所含的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的，一些含有高維生素的食物對提高精子的生存質量有很大幫助，比如維生素A和維生素E可以延緩衰老，減緩性功能下降，對精子生成和精子活動有很好的作用。
4.脂肪適量也是好的：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，是合成性激素的重要原料，脂肪還含有精子產生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不僅會影響精子的產生，還可能導致性欲下降，
5.嚴格戒煙戒酒：吸煙者正常精子數減少10%，精子畸變率增加。吸煙時間越長，精子越不正常，精子活力越低，同時，吸煙也會引起動脈硬化等疾病。超過90%的吸煙者陰莖血液循環不良，陰莖勃起緩慢，