人到中年，性能力會隨著年齡的增長而下降，有哪些跡象表明男性的性能力開始下降？提高性能力有哪些技巧？我們一起來看看。
男人性能力衰退的5大跡象
跡象1:性沖動減少
提示30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面。心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢，都會導致勃起功能障礙，
標志2:累了
建議如果30歲的男性在工作或生活中總是精力不足，精神萎靡，可能是心理壓力或內分泌變化所致，說明雄激素水平下降了，
標志3:視力喪失
提示：排除眼睛的問題，也就是說血管有疾病，影響血液循環，引起視神經代謝紊亂，導致視力下降。
標志4:聽力損失
建議如果內耳聽覺神經血液循環不好，聽力會下降。此外，城市里噪音很大，青少年喜歡戴隨身聽。人在年輕的時候可能感覺不到聽力損傷的程度，但到了30歲以上就能明顯感受到聽力損失的危害。
標志5:脫發
建議事業巔峰時精神心理壓力增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而導致脫發、頭發稀疏，
6大性愛技巧提高性功能
1.每周至少做愛一次：調查顯示，每周至少生活一次可以讓你遠離疾病和抑郁，好像是生殖刺激讓免疫系統更有效，緩解頭痛治療痘痘，緩解日常生活中的痛苦，
2.不要對無反應感到驚訝：與普遍的看法相反，勃起不是一個人可以主動控制的，所以疲勞和壓力是無反應最常見的原因。統計資料顯示，每七名男性(16歲或以上)中就有一名每年至少有四次出現這種勃起問題，
3.盡量減少性方面的分心：在床上看電視最近被選為最大的性殺手。電視螢屏上的亮點明顯讓你想睡覺，降低了性敏感度，徹底毀了你一晚上的“性”，如果你想有更好的性生活，就關掉電視開始吧。
4.提高你的高潮潛能：鍛煉你的腹壁肌肉，獲得更好的高潮。又稱PC(恥尾肌)，這是你小便時會用到的，你需要做的就是分開這些肌肉，你只需要中途停五次，然后放松。一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次(在桌子上，在公車上，一邊看電視)，然后逐漸增加到50次，
5.尋找難以捉摸的g點：如果你知道怎么找，方法就是在做愛的時候找到，這就是g點出現的時候。將手指插入陰道，前進五厘米，感受陰道壁前部，當你感到組織腫脹時，看一看。這是你的g點。
6.抓住你身體的色情敏感區域：色情敏感區域——你身體的性傳感器——遍布你的全身，而不僅僅是生殖器官，如果愛撫合適的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛后都能給你同樣的刺激。