腎虛的原因有很多，往往可以分為先天不足、后天失調、勞動過度、病后營養不良，那么男性腎虛的原因是什么呢？以下是相關專家給出的詳細回答。
腎虛是一種自然的生理現象，一般來說，男性40歲，女性35歲以后，或多或少都會出現腎虛，然而，隨著社會生活的不斷進步，人們的物質文化生活日益豐富，生活方式多樣，這也導致了腎虛人群的一些變化，先說最容易腎虛的人，
經常熬夜的人
現在有很多人熬夜，尤其是年輕人，支持他們熬夜的理由太多了。比如他們需要加班才能完成工作；出于溝通的需要，白天很難有時間上班，漫漫長夜提供了難得的機會；癡迷足球，足球比賽多在晚上進行；更喜歡上網、看電影、玩游戲.每晚聚會，每晚睡覺。時間長了會出現黑眼圈、精神疲勞等健康問題。陰精一旦消耗過多，就會過度勞累，傷腎，引起很多連鎖反應，
精神長期緊張、生活壓力大的人
工作生活的壓力和長期的精神緊張容易降低身體的抵抗力，使人體容易受到風、寒、暑、濕、燥、火等外界環境的影響，傷害腎臟和身體，同時，疲勞導致耗氣，過度勞累導致正氣過度消耗，自然會傷及腎臟，這也是男性腎虛的原因之一。
長時間坐著不動的人
長時間靜坐，人體腹腔壓力大，腹腔和下半身血液循環受阻，影響全身氣血運行，另外，腎經和膀胱經是表里關系，久坐會壓迫膀胱經，導致血液和膀胱功能不良，導致腎功能例外，此外，久坐行為還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊椎炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，困擾年輕人的亞健康問題大多與久坐行為有關，所以要盡量避免長時間靜坐，
性生活頻繁的人
中醫將過量的性勞動列為腎虛的重要病因，指出不節制的性交易損傷腎臟，消散腎氣，過量的性勞動常導致男性出現夢遺遺精、陽痿早泄等問題，女性出現月經不調、崩漏陰道分泌物、難產等。那么，什么樣的性生活不頻繁呢？這個要因人而異，和年齡、性格、體質、職業等有關，一般來說，蜜月期間，年輕情侶處于珍妮弗的心情，有足夠的休息時間，一天一次也是合適的；健康的年輕夫婦，每周三次為宜；成熟的情侶，一周一兩次為宜；四五十歲的中年夫婦應該每周做一次。當然，合理的尺度是建立在做愛后第二天不覺得累，開心，精力充沛的原則上。
男人如何預防腎虛呢？
1、性生活要適度，不強求，不放縱，
2.飲食：身體虛弱、疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良的人多喝優格，多吃山楂；吃韭菜、海參、人參、烏雞、鴿子等，保護腎臟。
3.經常活動腰部，可以補氣益腎，吸收真氣，還可以多做按摩刺激足部。中醫認為，腳的涌泉穴是濁點下降的地方，經常按摩涌泉穴，益精益腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，清咽寧心，促進睡眠，增進食欲，
4.充足的睡眠也是恢復精神的重要保證，如果你工作緊張，你在家里會有更多的麻煩。該睡覺的時候你應該按時休息。