現在很多男人都有這種感覺，做愛后總會覺得很沉重，酸酸的，有一種解不開的疲憊感。即使第二天，他們也不能完全康復，如果他們缺乏鍛煉，這種感覺會變得更加強烈，漸漸地，他們會對性產生恐懼，從而導致夫妻矛盾，男性性疲勞的原因是什么？如何防止男人做愛后累？
某些潛在疾病導致性交后疲憊
性也是一種身體活動，如果身體出了問題，性交后自然更容易疲勞，例如，一些潛在的疾病可能會在性交后引起疲勞，如貧血、輕度心臟病、低鉀血癥、高鉀血癥、甲狀腺疾病、糖尿病等。
性愛時間過長或過于激烈
為了給女性更好的性生活，有些男性會盡量控制自己的性交時間。但眾所周知，性生活過于激烈，時間過長，可能會導致長時間伏案工作的男性因體力消耗較大而持續疲勞，
心理沖突影響性愛快感
另一個原因是心理因素。當你情緒低落、不開心的時候，不僅做愛的快感會大大降低，而且做愛后也會更容易感到疲憊。比如有的夫妻感情不好，或者妻子經常指責丈夫對性要求過高，讓男人對性活動感到焦慮和愧疚，這可能體現在身體上，比如性交后的疲勞和不適。這種疲憊可能只是為了避免和妻子發生人際沖突的借口。解決內心沖突和人際矛盾是有效消除疲勞的重要措施。
虛弱綜合征侵襲現代男性
男性除了偶爾疲勞外，在臨床上還經常抱怨自己的疲勞會持續一周，期間整天頭暈目眩，疲憊不堪，好像病得很重，卻找不到任何身體疾病。原因是什么？早在2004年舉行的第四屆世界男性衰老研討會上，專家們就討論了一個叫“男性虛弱綜合癥”的問題，這個問題與男性性交后持續疲勞密切相關。
過去，所謂的虛弱綜合征的特征是男性的五個主要健康問題，即行走不穩定、體力活動減少或不喜歡活動、智力下降和尿失禁，現在，科學家將其與肌肉無力、骨質疏松、勃起功能障礙(ed)和認知能力下降并列為公認的衰老特征之一。此外，工作耐力下降、睡眠質量下降、潮熱盜汗頻繁也是常見的臨床表現。
男人性生活后疲憊怎么辦？
雖然射精后必然會出現疲勞，但有一些方法可以盡量減少這種影響。男性可能希望在做愛后和睡覺前拉伸背部，以增強脊神經的運動功能，促進疲勞的消失，拉背的動作很簡單：首先站直，雙手握住一個固定物，保持身體平衡，然后抬頭盡量彎曲背部，臀部向后向上豎起，重點是后頸和背部肌肉，這樣可以感受到腰椎和背部的珍妮弗，或者保持背部挺直，雙手伸直，盡可能抬起，感覺就像把自己拉起來一樣，