生活中很多女性都會出現腎虛，且比例不低于男性。要知道女性腎虛是有害的，除了身體不適，還容易衰老。所以女性腎虛要及時治療，要治療腎虛，就要了解女性腎虛的原因，找到根本原因一舉打擊她們，那么女性腎虛是什么癥狀呢？女性腎虛該吃什么？接下來我們會一一介紹，供大家參考，
女人腎虛的癥狀有哪些？
1.系統性方面：倦怠、無意識、注意力不集中、記憶力減退等，
典型性能：
(1)、工作效率明顯下降，老板已經明確表示對你不滿，
(2)記憶力下降。我不記得我昨天想了什么，
(3)、無精打采，上班后僅一小時，胸悶氣短，盼望早點回家休息，但上床后睡不著。
4.胃腸道：食欲不振、惡心、胃痛、腹痛、腹瀉、便秘等，
典型性能：
(1)生吃冷干硬的食物，常引起胃部不適、口黏、嘔吐快，
(2)尿頻，正常飲水下，夜尿癥3次以上；小便無力，濕淋淋，大便粘稠。
、一日三餐，吃得很少。排除天氣因素，即使味道很適合自己做的菜，也會覺得無味。
3.心血管方面：心悸、氣喘、胸悶、水腫等，
典型性能：
(1)、早晨或疲勞后，腳踝、腿部腫脹，下眼瞼腫脹下垂。
(2)月經到來前兩三天，四肢腫脹，胸滿，胸疼。
3款食療方幫女人補足腎氣
二仙墩羊肉
配料：仙茅15g、淫羊藿15g、生姜15g、羊肉250g、鹽、食用油、醬油。
方法：將羊肉洗凈，切成塊，放入砂鍋中，加入適量的水，將仙茅、淫羊藿、生姜用紗布包裹，放入鍋中，用武火煮沸，改用文火，燉至羊肉熟，加入調料，吃時拿藥袋吃肉喝湯，
功效：仙茅、淫羊藿均為辛溫之品，肝腎經溫補腎陽，羊肉溫補，精氣相融，可達到溫陽散寒、健脾益氣的功效，尤其適用于眼下焦虛所致虛寒者，
枸杞炒肉絲
原料：枸杞20克，瘦肉100克，竹筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量，
方法：將油鍋加熱，加入肉絲和筍絲，翻炒，加入浸泡洗凈的枸杞和調味料，然后翻炒鍋和盤。
功效：枸杞味甘入肝，腎經能滋補肝腎；青筍味寒苦，清熱補筋骨，益五臟，適合腎陰不足者食用。
麥棗湯加減
原料：大棗20克，龍眼肉20克，麥粒15克，生甘草5克。
制備方法：甘草湯去渣取汁，大棗洗凈去核備用，然后麥粒洗凈放入鍋中，加水800 ml，甘草湯煮至60%時加入大棗、桂圓肉，再煮15分鐘，
功效：小麥味甘涼，入心脾腎經，具有養心陰、益心氣、清心熱的作用；大棗、桂圓肉溫甘，有健脾補血、養心安神的作用；甘草具有補氣、清熱、瀉火的作用，以上各種成分結合在一起，滋陰補血，