為什么很多性生活正常，行為得體的男性年紀輕輕也會出現陽痿？除了性生活規律和性行為之外，還有其他因素嗎？是的，除了這些，還有很多因素讓男人成為“陽痿貨”，
陽痿是由哪幾種原因引起的？
思慮過度
思慮過度導致心火傷腎陰所致陽痿，表現為腰膝酸軟，失眠多夢，畏熱。那么就要選擇清心滋腎的藥物，如生地、白芍、山茱萸等。
盲目進補
如果盲目服用補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，加重病情。目前各種補腎壯陽藥物充斥媒體版面，藥店柜臺上擺放的補腎壯陽藥物越來越多，不少中老年人趨之若鶩。專家認為，男性補腎要慎重，因為腎臟只是泌尿系統的重要器官，與性功能沒有直接聯系，
吸煙飲酒過度
暴飲暴食、過度吸煙導致陽痿，表現為口苦、易怒、腰痛、會陰脹痛、尿黃，只能使用清肝利膽的藥物，如龍膽、黃芩、黃柏。
男人壯陽一周食譜：
周一：以韭菜為主料做一道炒菜，比如韭菜炒雞蛋，韭菜炒肉等，也可制成以韭菜為主要原料的餡料，制作餃子、饅頭等，
星期二：以蔥為主料，做出各種適合自己口味的菜肴，
周三：以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主要原料，選擇其中1 ~ 2種制作“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、豆芽燉豆腐、雪蒸豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。男性性保健的四大飲食原則。
星期四：晚餐最好吃一盤花生，不是油炸的就是五香的，但是要紅皮的，也可以放一盤核桃仁，也可以用核桃仁。
星期五：以蝦或紫菜為主要原料，制作對蝦、炸蝦等。紫菜可制成紫菜湯等，這一天，你也可以吃一些牡蠣。
周六：羊肉為主料，可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸、羊肉餛飩、炸馬鈴薯絲、脆皮羊肉。
星期天：鰻魚或鯰魚可以燉或蒸，鯰魚也可以做成鯰魚湯，
壯陽得運動有哪些？
一、每天搓腳心
雙手搓手心后，左手搓右腳，右手搓左腳，早上一次，每次300次，
第二，每天做一套簡單的體操(有時間可以連續做很多次)
1.雙腳平行，腳距與肩寬相同，眼睛正前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開，提起腳跟，連續呼吸9次。
2、腳跟著地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋，逐漸轉動手背，虎口對著腳踝；手靠近地面時，用一點力(意為抓東西)抓成拳頭，吸足空氣。
3.屏住呼吸，逐漸站起來，垂下雙手，逐漸握拳。
4.呼氣，立正，雙臂向外扭，雙拳向前推，手肘從兩側擠壓軟肋，身體和腳跟用力抬起，肛門抬起，呼吸。
第三，每天做肛門收縮
放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右，
第四，每天按摩腰部
將手掌搓在一起，直到手心發燙，然后放在腰部兩側，手掌對著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺發燙。每天早晚，每次200次左右，