許多男人不太注意保健，以至于他們生活中的壞習慣使他們的生活質量降低。那么，什么生活習慣影響男人的性能力呢？
影響男性性能力的生活習慣
1、保證睡覺時間
千萬不要晚于凌晨12: 30睡覺，同時睡眠時間也不能少于7-8小時，因為這個時間是睪酮分泌的最佳時間，其分泌高峰在凌晨4 -6點。
2、不要停止工作
如果你想保持健康，不要停止工作，即使退休了，每天也要有事情做，因為什么都不做會妨礙精神活動，結果就是幽默感消失，記憶力下降，甚至脾氣變壞。要知道，在性交中，慢吞吞的嘮叨者是不受歡迎的，停止工作不是一種樂趣，它只會使人早衰，變老變弱，
3、開車時間要有限制
每天開車時間不宜超過1.5-2小時，因為座椅輕微震動可能會影響雄激素的分泌，如果長期堵車，久坐會造成男性生殖器局部變暖，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車，
提高男人性能力的方法
1、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸中的神闕穴，中醫認為，性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致。灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，
2、 只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維可以暫時抑制精子發生。滌綸內衣的靜電場容易導致孕婦體內孕酮水平下降，導致流產，滌綸還會在陰莖組織產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人會出現性功能障礙。所以只穿純棉內衣是明智的，睪丸的特性需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生負面影響。這種損傷與高溫和時間成正比，保持睪丸溫度低于體溫非常重要，平時最好打開空棉制成的內衣，露出陰囊，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，中年后性功能增強。
3、 閉目冥想美女相伴
工作或閑暇時間后，閉上眼睛沉思，你怎么看？想象一下和一個美女或者一個你非常想念的女人做愛，甚至可以想象一下具體的細節，雖然這種白日夢是虛構的，但它確實能加強你體內雄性激素的分泌，使你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度。