擁有一個堅挺濕潤的陰道是每個女人的夢想。許多女性已經或正在被陰道松弛所困擾。雖然縮小陰道的方法有很多種，但只有選擇一種合適健康的方法，才能真正達到縮小陰道的效果。那么如何縮小陰道呢？接下來我們介紹幾種常見的陰道縮小方法，供大家參考，
陰道怎么縮小？推薦縮小陰道的常用方法
一、臥式鍛煉
步驟：仰臥在床沿上，臀部放在床沿上，雙腿伸直，不要接觸地面，雙手扶住床沿以防滑落，雙腿折疊，慢慢抬起，靠近上身，膝蓋伸直，腿舉過身時，雙手扶住腿，使之向腹部傾斜，膝蓋保持伸直。然后，慢慢放下，雙腿回到原來的位置，這樣重復六次，每天一次，一年四季都可以重復。
功能：收縮陰道，幫助女性朋友改善陰道松弛。
二、中斷排尿訓練
國外的“止尿”訓練也可以改善陰道周圍的肌肉張力，
具體方法是：小便時停止排尿的運動，小便時停止排尿，稍作停頓后繼續排尿。經過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力增加，陰道有望恢復到產前狀態。
三、立式鍛煉
步驟：站立，雙腿微微分開，收縮兩半臀部肌肉，形成雙腿并攏，膝蓋向外翻，然后收縮括約肌，使陰道向上移動，
作用：患者運動后，可以學會區分陰道和肛門括約肌的舒張和收縮，改善陰道的舒張狀態，提高陰道的捏緊功能，從而掌握同室夫妻的舒張和收縮能力，使性生活和諧愉快。
陰道緊縮手術的作用有以下幾點：
1.陰道緊縮術操作簡單，創傷小，手術時間短，術后恢復快，效果顯著，特別適合女性經陰道分娩患者。
2.陰道緊縮手術可以促進陰道周圍的血液循環，從而增加陰道潤滑液的分泌，改善陰道干燥。
3.陰道緊縮手術可以預防和治療陰道松弛引起的各種婦科疾病，如膀胱、直腸膨出和子宮脫垂，糾正尿潴留和便秘。
4.陰道緊縮手術可以通過陰道收縮有效恢復陰道彈性，從而提高女性的生活質量，增進夫妻感情。
5.陰道緊縮手術能有效防止各種細菌的侵入和感染，消除不良分泌物，有效保護女性陰道和子宮，對宮頸炎和白帶過多有很好的防治效果，