女人老了，除了皮膚，隱私也會出現很多問題，比如陰道干燥，松弛。每個女人都想成為一個緊的女人，尤其是生了孩子的女人，她擔心陰道會松弛，所以會盡量縮小陰道。那么如何縮小她的陰道呢？接下來我介紹一下女性陰減的方法，供大家參考，
女性如何縮小陰道？常吃縮陰水果
1、柳丁
柳丁富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，使陰道更緊致、更濕潤。一般建議飯前或飯后半小時，睡前吃橘子，降陰效果最好，
縮陰吃法：橘酒也是一個縮陰的好東西，兩者結合加倍縮陰效果，剝下橘色花瓣，只需要橘色的肉，燒開水，加酒，煮開，加入橙肉，攪拌，
2、西柚
葡萄柚含有多種抗氧化元素，富含維生素C，能讓你的陰道更加緊致滋潤，有效分解沉積色素。而且柚子熱量低，是減肥縮陰的最佳選擇，
縮陰：柚子和蘋果汁，一個蘋果，半個柚子，把柚子切成小塊，榨汁，蘋果洗凈切好，然后把柚子汁和蘋果放入榨汁機，再加入兩勺白糖，130ml冰水，幾塊冰，
3、牛油果
牛油果富含不飽和脂肪酸，可以增加陰道組織的彈性；所含維生素A能促進女性激素分泌，維生素C能有效防止陰道損傷，維生素E能幫助陰道壁纖維再生，
如何吃陰：半個牛油果，挖出果肉，加入鮮奶250ml，核桃，打成汁，用蜂蜜調味，有報道說某明星喝這種黃油汁縮陰，其縮陰效果非常顯著，
怎樣才能縮小陰道？
1、腹式呼吸運動
(1)平躺在床上(下面可以鋪一條小毯子)。
(2)用鼻子深呼吸，然后腹部會慢慢隆起，
(3)慢慢呼氣，放松腹肌。一次做5~10次，
2、提肛運動
坐便，感覺舒服的時候做提肛運動，可以很好的鍛煉骨盆肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾住陰道3秒鐘，然后放松，重復幾次，時間可以逐漸延長，