專業男科專家認為，男性性功能障礙不是孤立的疾病，而是男性性活動過程中的五個連續環節，包括性欲的喚起、陰莖的勃起、陰莖插入陰道、陰莖長時間勃起、射精。常見的例外性欲包括性欲低下、性厭惡、性欲亢進和性欲倒錯、勃起功能障礙、插入障礙和射精障礙，包括早泄、不射精和逆行射精，
日常生活中如何預防性功能障礙？
1.運用
對于男性來說，一次性行為的耗氧量、心率、血壓和爬兩三級樓梯差不多，如果你在爬兩三級樓梯的時候臉紅，氣喘吁吁，你肯定無法享受性愛。
2.三無
不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持生活規律，這是保持身體健康，避免動脈硬化導致不作為的基本原則。所以，要享受性愛之美，就要多運動，鍛煉體力和心肺功能。只要是有氧運動，對增加心肺能力都是有效的，比如跑步，騎車，游泳，打球。
據研究，多運動可以促進激素分泌，激素分泌與勃起神經和下體運動神經密切相關，而且，要有強烈的射精，就要有強烈的下腹部筋肉和雙腳筋肉的強烈收縮，這也是做愛認真的人爬山后也會有同樣酸痛的原因，
3.放松
壓力是中年男性最大的致命傷。人是有壓力的，必須集中精力應對，會造成緊張，自然，體內腎上腺素分泌會增加，導致血管收縮，心跳加速，血壓升高，以應對突發情況。
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，因為血管松弛，陰莖充血后才能勃起。但由于巨大壓力下腎上腺素增加，血管收縮，陰莖自然塌陷，
男性性功能障礙怎么護理？
第一，一般來說，在治療性功能障礙的時候，其實我們的心理治療和藥物治療是很重要的，因為男性性功能障礙不僅對身體有害，對男性的心理和自尊也是有害的，從而導致生活中的惡性循環。接受適當心理治療的患者可以幫助男性更快康復。
第二，目前治療性功能障礙，一定要提高自己的身體素質。虛弱或過度勞累都可能導致性功能障礙。因此，男性需要保證每天有足夠的睡眠，堅持體育鍛煉，使身體狀況更加健康。
第三，大部分男性之所以開始出現性功能障礙，一般是因為體內鋅嚴重缺乏，所以補鋅也很重要，一些動物內臟和雞肉中的鋅含量相對較高，可以使其體內的鋅得到很好的補充。