雖然性功能障礙患者越來越多，但不用擔心，只要調整好心態，正確面對疾病，性功能障礙很快就會被治愈和治療。性生活中和伴侶溝通很重要。所以患者要多了解自我治療，盡量不要用藥。讓我們知道什么是性功能障礙的自我治療。
(1)放松提氣法：性交時全身肌肉放松，尤其是肛門和腳趾的肌肉，不要繃緊和彎曲，用力動作要慢，同時把氣舉到喉嚨處，屏住呼吸，屏住呼吸，然后減慢呼氣時間。這種方法不僅適用于性沖動過大引起的早泄，也適用于病理性性功能障礙。
(2)意境轉移法：性交時，男方可以刻意回避與性交有關的幻想，思考其他問題。當妻子的高潮接近時，他會立即移回意境，迅速射精，這種方法應該在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。
(3)間歇性性交：接近高潮前，停止陰莖抽搐，短時間后重復抽搐。這種一起交替電擊的方式對女方來說特別刺激，但需要注意的是，在性交暫停期間，男方要做輔助動作，比如觸碰或親吻女方的性敏感區域。
(4)特殊姿勢法：男女性交時盡量減少與除陰莖以外的身體各部位的接觸，比如女的跪臀位男的后跪，或者女的仰臥屈膝男的前站(女的在床上，男的在床下)。
如何預防男性勃起功能障礙？
1.掌握更多的性知識，如果偶爾出現勃起功能障礙，可能是暫時性緊張或疲勞所致，但也不一定是病態，不必太擔心。另外，你要盡可能多的和妻子溝通，消除夫妻間的不和諧，
2.性交要注意節欲，如果男性經常性交，很容易導致陽痿，所以，為了預防陽痿，男性應該有規律的性生活，實踐證明，夫妻應分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，充分休息中樞神經系統和性器官，可以預防勃起功能障礙，
3.了解生理波動。當男性在發燒、過度疲勞、情緒不佳的情況下出現暫時性或一期勃起功能障礙時，大多是正常的抑制。生理波動，男方不要增加思想負擔，女方也不要為此抱怨指責，以免出現水皰和勃起功能障礙。
4.定期鍛煉，提高身體素質，專家說，身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、腦力勞動強度大且持久都是致病因素，要積極從事體育鍛煉，增強體質，注意休息，防止過度勞累，調節中樞神經系統的功能失衡。