現在男性腎虛陽痿的比例越來越大，很多男性朋友都在尋找壯陽的方法。以下是一些男性壯陽飲食，
最適合男人壯陽的幾種食物推薦
壯陽補品蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨
古書記載，蘆筍、胡蘿卜、香蕉、牛油果，因為外形類似于男性性器官，成為男性壯陽補品，而胡蘿卜、香蕉靠外形取勝。從營養角度來說，這兩種食物都富含維生素，尤其是香蕉，是合成激素的主要營養成分，但恐怕還是很難產生立竿見影的壯陽效果。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內，
蘆筍看起來易碎，古人用它來壯陽，令人費解。有趣的是，現代醫學研究提供了一個合理的解釋，因為蘆筍含有類似類固醇的植物雌激素，食用后能加強補體，提振精神，并能促進身體分泌睪酮；睪酮激素是促進男女性欲的重要營養素。
男人如何才能“性”致勃勃？
一、蕃茄炒雞蛋、茶碗蒸、早餐煎蛋
原材料揭秘：雞蛋——“激情復原劑”
激情過后，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你恢復，更甜蜜地享受下一次親密，這是因為雞蛋富含蛋白質，蛋白質是“性安康”必不可少的營養素，它不僅能消除疲勞，還能在人體內轉化為精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋中14.7%的蛋白質與人體蛋白質組成非常相似，比牛奶更容易被人體吸收。因此，雞蛋不應該在這個節日食譜中缺失。
二、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅
原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的*”
韭菜具有溫中益氣、補腎壯陽等功能，有人管韭菜叫春藥草，叫長壽韭菜，韭菜不僅能增強能量，對男性勃起功能障礙和早泄也有立竿見影的效果。
三、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”
人們發現沿海地區的居民往往都是兒孫滿堂，秘密是他們經常吃魚和貝類。科學研究證明，魚類和貝類富含磷、鋅、錳等物質，對性保健具有重要意義，對于男性來說，可以增加精子的數量和活力，增強體力和耐力。對于女性來說，可以幫助粘液分泌，保持濕潤，增加性趣，尤其是海魚和貝類，例如，從古羅馬開始，鯊魚肉就被認為是性愛的“催化劑”，不過，吃鯊魚肉有點殘忍。而且肉又硬又糙，真的不好吃，然而，著名的生蠔和白葡萄酒浪漫餐一直很受歡迎。