很多男人都有自慰的習慣，因為沒有女人，所以要自給自足，也有很多男人在女人身上找不到性快感，但是會手淫，所以沉迷其中，但是過度手淫會嚴重影響男人的性能力，男人手淫過度怎么辦？邊肖教你一些讓你遠離陽痿和早泄的技巧。
俗話說，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有同樣的問題，你需要暫時切斷聯系，不要和任何有同樣問題的人交往，也不要認為兩個人會一起退出，這是永遠不會實現的，你必須擺脫這種人群，因為當你看到他們的時候，你會不由自主地思考你的問題，這些問題必須從你的腦海中嚴格清除。你的思想必須放在其他的或者更健康的東西上，
遠離帶色的刊物文章
你看到的對一個人的影響很大。經常看彩色刊物的人一般都喜歡手淫，所以為了擺脫過度手淫的問題，不要去想手淫。記住：“想一想就做”，你必須改變你的思維方式，讓那種思維離開你的頭腦，一旦你做到了，你就會放棄它，
轉移自己的注意力
如果你無法抗拒自慰的誘惑，你需要做些別的事情來分散自己的注意力。比如你可以去廚房給自己弄點甜品，哪怕是半夜，哪怕你不餓，哪怕你擔心變胖。可以說你可以控制自己的意識，
洗澡時不要欣賞自己
每個人都有自戀怪癖，在洗澡的時候最明顯，尤其是喜歡自慰的人，尤其是喜歡對著鏡子欣賞自己身體的人，所以，為了擺脫過度自慰，建議你洗澡不要超過5、6分鐘，足夠你洗澡、擦干、穿衣、走出浴室回到家人身邊。
少接觸隱私部位
不可能說禁止接觸所有私處。畢竟要洗澡上廁所，不過可以減少觸碰私處的次數。比如，除了上廁所的時候，嚴禁觸摸身體的私處；當你有想法的時候，及時轉移注意力，
穿好夜間衣服睡覺
如果你很容易手淫，裸睡在床上，建議你晚上睡覺的時候把睡衣串起來，這樣就不容易碰到身體的關鍵部位，所以脫衣服很難，也很麻煩。當你開始脫下防護服，你會有足夠的時間控制自己的思想，遠離誘惑，