隨著人們對手淫的科學認識，越來越多的人開始正確理解手淫，他們的罪惡感也減輕了，但是長期手淫很容易造成性器官的損傷，手淫不是不可以，但也要控制次數。現在我們來看看過度自慰的幾種主要表現，
一、思想上是否迷戀
如果看小說看電影，引起性沖動，一定要手淫自慰；或者性問題經常出現在腦海里，即使你每次都不手淫，你也總有自慰的欲望，這就是過度自慰。
二、性反應是否變化
如果手淫達到射精或高潮，每次所需時間延長；或者每次達到射精或高潮時，手淫刺激的強度增加，意味著過度手淫。
三、體質是否衰退
如果你感到疲勞、虛弱、瘦弱、無精打采、失眠、記憶力喪失或注意力不集中，甚至自慰后容易生病，那就意味著自慰過度。如果自慰不頻繁，但由于恐懼和自責而精神負擔過重，出現神經衰弱癥狀，也應視為自慰過度的表現。
四、次數是否過多
現代醫學認為男性的遺精周期約為一個月兩次，也就是說每兩周左右，由于精液充盈的刺激，會產生排泄欲望，容易誘發一次遺精或自慰。如果自慰頻率遠遠超出這個范圍，說明自慰是過度追求快感，
五、性器官是否不適
手淫期間或之后，性器官出現隱痛、麻木等不適，或手淫后常出現排尿不適或尿道燒灼感不適，或女性外陰分泌物增多，小腹疼痛不適等都是過度手淫的表現。
如果你有以上表現，就要控制。怎么做？首先你要加強精神鍛煉，抵制欲望帶來的困擾。其次，積極參加體育鍛煉，轉移注意力。最后，多與人交流，經常留在群體中，當眾放棄，