男人對自己的性能力要求極高，都想給老婆最好的性生活，但是很多人的“小哥哥”到時候都很軟弱，那要怎么做才能提高自己的性能力呢？有的男性朋友甚至迷上了大街小巷的春藥，大多是騙人的，甚至讓你越補越缺。這里有兩種安全有效的男性壯陽方法，
利用淋浴進行“陰莖按摩”
洗澡時，最好使用淋浴進行陰莖按摩。所謂‘淋浴按摩’，就是用淋浴頭在陰莖根部周圍澆溫水，對恢復睪丸‘能量’有極好的效果，
勃起和肩痛一樣，使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞，勃起持續的時間越長，疲勞就越重，當然，就像肩痛需要按摩一樣，做愛后按摩刺激陰莖根部的韌帶、神經和腹股溝管，可以改善血液循環，盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞，
不僅腹股溝有很多重要的穴位，小腹、臍周、腹股溝下也有很多重要的穴位。如果這些部位用淋浴充分加熱會更有效，淋浴和泡浴缸不一樣，這是因為淋浴可以集中加熱和刺激穴位，當然淋浴的水壓更好，
采用“陰莖指壓法”強化性能力
像上一段介紹的陰莖按摩法，如果經常用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效提高性能力，指壓法的操作很簡單，就是用手指反復捏陰莖，因此，陰莖神經和血管的激活可以得到增強，這就像在寒冷的天氣里反復搓手或握緊拳頭可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣，
用手反復抓捏陰莖會導致陰莖勃起。不用擔心陰莖勃起，可以繼續按摩。早晚床上按摩，作為性交前性愛撫的一部分，更有助于建立友好積極的環境，
如果能配合上面提到的‘風冷’或者‘冷熱交替’的鍛煉方法按摩陰莖指壓，可以一舉兩得，堅持不懈很重要。
其實，日常生活中也有很多方法是能夠提升男性的性能力
1.保持生殖器放松，男人應該穿寬松的內衣，而不是緊身褲。穿緊身褲不僅會對生殖器產生壓力，還會阻礙精子的產生和陰囊內的血液循環，特別是靜脈血的回流，導致睪丸淤血，不利于生精。男性經常穿緊身褲，這是男性不育的原因之一。
2.保持規律正常的性生活，不要過多性生活。適度的性生活可以消除性緊張和不安，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能可以正常調節和發揮，新陳代謝可以正常運行。但是我們必須盡我們所能，有節制，有規律。專家指出，如果缺乏規律的性生活，可以適度手淫，有利于控制陰莖勃起，提高陰莖反應能力，有利于改善性功能，
3.男性可以適當鍛煉陰莖根部的骨盆肌肉，保證骨盆和陰莖有足夠的血液供應，這樣做的目的是促進男性陰莖勃起，增加高潮帶來的快感，幫助患者控制射精，對提高男性性能力很有幫助。