男人性能力高是福氣，不僅能在性生活中發揮魅力，還能提高自信心。這是對那些性功能不夠強的男性朋友的一種嫉妒，對于那些性功能不強的男性朋友，請停止吃醋。試試這四種方法，你就能和他們一樣強，
四個方法讓性能力飆升
一、起床后：打個哈欠，
健康專家指出，打哈欠時，會產生一種叫做一氧化氮的物質，當它進入大腦時，它可以控制呼吸，并向陰莖輸送必要的能量，
教你怎么做：
深呼吸，打哈欠，打哈欠伴隨著深呼吸，可以在清晨激活體內循環，產生大量的一氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨被點亮。
伸懶腰打哈欠，早上起來，身體還處于半睡眠狀態。這時不妨加入打哈欠過程中的身體動作，大幅度拉伸，這樣腰部力量也能得到鍛煉。這樣一來，一氧化氮就可以順利到達陰莖，性能力也可以提高。
二、午餐時：吃點海產品，
當一個男人缺碘少核酸，就會出現性功能障礙，性欲低下。午餐是補充這些營養的最佳時間，
教你怎么做：
吃海藻，海藻類食物富含碘，碘是壓力大時減少男性疲勞，平衡男性性功能的重要元素。而且海藻具有高蛋白低脂肪的特點，不會對吸收造成很大負擔。所以，我們不妨中午喝一小碗海帶湯。
吃海魚，海魚富含核酸，為精子的產生提供了強有力的支持，被稱為最天然的“助推器”，每天中午吃一碟小海魚，可以保證體內核酸水平，使精子更加活躍。
三、午餐后：曬曬太陽
維生素D對男性的性素質起著重要作用，因為睪酮水平隨著體內維生素D含量的增加而增加，如果一個男人缺乏與太陽的密切接觸，精子的活性會大大降低，性功能也會相應減弱，因為體內90%的維生素D都是紫外線照射后產生的。午飯后最好在室外曬30分鐘太陽，這樣對人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：
曬背，按中醫理論，“前者為陰，后者為陽！”讓背部迎接陽光，陽光可以補充體內的陽氣，疏通身體經絡，補腎壯陽，從而提高男性的性能力，
擦干你的腿。腳踝上的三寸三陰交穴和小腿內側的朱斌穴是男性的“壯陽穴”，可以通過雙腿陽光的刺激，達到補腎健脾的效果，有效預防男性性功能障礙，
四、晚餐后：踮腳尖，
踮起腳尖時，腿后肌肉會劇烈收縮，促進血液循環，使下肢血流更加通暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
教你怎么做：
顫抖腳尖，腳尖在踮起的過程中，伴隨著有節奏的上下晃動，使腿部肌肉收縮更有效、更有力，能為陰莖提供更多的血液。只需3分鐘，事半功倍，小便時腳尖可以讓小便更珍妮弗，同時骨盆肌肉也會加強，大腿力量也會提高，讓男性在性方面更容易發揮，
提升男性性能力的飲食細節
1、吃海藻
海藻類食物富含碘，碘是在壓力大的時候，減少男性疲勞，平衡男性性功能的重要元素。而且海藻具有高蛋白低脂肪的特點，不會對吸收造成很大負擔，所以，中午喝一小碗海帶湯。
2、吃海魚
海魚富含核酸，為精子產生提供強大支持，被稱為最天然的“佐劑”。每天中午吃一碟小海魚，可以保證體內核酸水平，使精子更加活躍，
33、性愛后：喝營養飲料
男性的性行為消耗了大量的維生素C、鈣和礦物質，所以要給你的身體補充能量。
4、喝純果汁
果汁富含維生素C和礦物質，容易被人體吸收。而且，性交時出汗流失的大量鉀也可以在果汁中補充，