男性擁有更高的性能力是一種福氣，不僅可以在性生活中充分展現自己的魅力，還可以提升自己的自信心，對于那些性功能不夠強的男性朋友來說，這是一種嫉妒，對于那些性功能不強的男性朋友，請停止吃醋。試試這六種方法，你也可以和他們一樣強。
提高男人性能力的方法
一、起床后：打個哈欠，
健康專家指出，打哈欠時，會產生一種叫做一氧化氮的物質，當它進入大腦時，它可以控制呼吸，并向陰莖輸送必要的能量，
二、午餐時：吃點海產品，
當一個男人缺碘少核酸，就會出現性功能障礙，性欲低下。午餐是補充這些營養的最佳時間。
三、午餐后：曬曬太陽
維生素D對男性的性素質起著重要作用，因為睪酮水平隨著體內維生素D含量的增加而上升，如果男性缺乏與太陽的密切接觸，精子活性會大大降低，性功能也會減弱，因為體內90%的維生素D都是紫外線照射后產生的。午飯后最好在室外曬30分鐘，這樣對人體內維生素D的合成最有利，
四、晚餐后：踮腳尖，
當你踮起腳尖時，腿后的肌肉會強烈收縮，促進血液循環，使下肢的血液流動更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
五、性愛后：喝營養飲料
男性的性行為消耗大量的維生素C、鈣和礦物質，所以有望為身體補充能量。
六、睡前：按摩，
每天睡前按摩5分鐘，可以促進氣血循環，改善睪丸的循環，使男性的性能力“上一層樓”。
提高男人性能力飲食方法
1、海參粥
海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克，海參浸泡，剖開腹部，挖出內腸，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，和海參一起放入砂鍋，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分鐘，以米為爛，加一點蔥、姜、鹽調味，早上空腹吃。它具有補腎、滋陰、補血的作用。適用于腎虛、陰虛引起的身體虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗，用于治療腎虛、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力。
根據中醫的說法，海參性味甘、咸、溫，具有補腎益精、壯陽治痿、潤燥通便的作用，凡頭暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺遺精、尿頻者，均可使用海參作為滋補食療產品，
2、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞10克，豬腎1個(去內膜切碎)，粳米100克，蔥姜少許鹽，全部煮成粥，有利于腎陰腎陽，固精壯腰。適用于腎虛勞損、陰陽兩虛引起的腰疼、腰膝酸軟、腿腳酸軟、頭暈耳鳴。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米100克，全部煮成粥。具有補腎壯陽、改善排便的功效，適用于四肢冰冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間多尿、便秘等中老年人，