從古至今，很多男人都在執著地追求堅定和壯陽，所有男人都想變強。為此，我們不斷發現生活中有很多壯陽的食物，但是，面對許多“壯陽”食品，我們必須區分真偽食品，才能達到壯陽的目的。以下幾種食物，經過專家鑒定，還是挺靠譜的，
哪些食物讓你能打持久戰？
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶，被認為可以增強男性性欲，此外，它還含有鉀和維生素B，從而增加身體的整體能量，
如何享受這種性食物：首先，把它放在盤子里，用各種方法剝下來，然后讓你的伴侶慢慢開始吃，
然后，你再一次狼吞虎咽，然后你就會享受剩下的時間，
二、芹菜
當你想到性的時候，你可能不是第一個想到芹菜的人，甚至認為它可能是一種神奇的刺激性食物。
這是因為它含有大量的雄酮，然后會散發出無味的激素，表現為讓男人出汗，女人瘋狂。
如何享受這種力比多食物：芹菜，最好生吃，洗手，剝皮膚，用力咀嚼。
三、梨
阿茲特克人稱梨樹為“睪丸樹”，
梨真的可以期待是身體的一部分。它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，為你提供更多的能量。
它們還含有維生素B6(一種可以增加男性荷爾蒙的營養物質)和鉀(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本成分可以使男女雙方達到增強性欲的目的，如何享受這種性食物：把它切成兩半，用手指取出里面的東西，和伴侶一起舔，享受這美味的一餐，
怎樣快速提高性功能？
1.用熱水和冷水交替洗澡時，最好在室內一定溫度下防止感冒，在浴缸里充分加溫后，走出浴缸，對生殖器施以冷水。停留3分鐘左右，陰莖和陰囊收縮后，回到浴缸里，重復3-5次，
2.恥骨尾骨肌起主要作用，加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精。
3.運動更男性化，適度的運動不僅可以保持健康，還可以促進性能力，
4.科學研究證明，魚富含磷，對男女性保健非常重要。被稱為“夫妻和諧元素”。海藻比其他動植物含有更多的硫，
5.刺激腹股溝管加強睪丸功能，刺激陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能。