在日常工作生活中，人們花在坐著、開車上下班上的時間越來越多，他們的工作就是坐在電腦前，在家看電視。醫學研究表明，久坐習慣對男性危害極大，擠壓陰囊，造成靜脈回流不暢，生殖器血液循環受阻，會損害男性的性能力。
中醫稱之為“久坐傷肉”，久坐的人會因為氣血循環不暢而導致肌肉松弛無力，影響男性的榮耀。
刺激足部提高性能力是中醫常用的方法，如足底按摩，其實還有更好的辦法，就是多踮起腳尖，有助于補腎壯陽，進而改善性功能，尤其是小便的時候。踮腳的方法很簡單。具體方法是雙腳貼近地面，腳跟用力站立，放松，
如果每天能做一次或二十次這種腳尖運動，堅持一年四季就能達到很好的益腎效果，從經絡的角度來看，也有利于疏通三陰經絡，調和氣血，使陰陽相交，使水與火姬。還能提振精神，鍛煉體質，提高中氣。
踮腳可以鍛煉下肢肌肉，踮起腳尖時，雙腿后部肌肉擠出的血量大致等于心臟的脈搏輸出，尤其是現代社會，男人坐太久，坐車，開車，坐在電腦前一動不動，最好一小時左右做幾組腳尖運動，每組10次，能使下肢血流通暢，
而且腳尖運動還可以活動四肢和心靈，消除長時間大腦高度集中，突然站立，眼睛發黑，頭暈腦脹的問題。
男性每次排尿都踮起腳尖，有助于提高逼尿肌的力量，使排尿更加順暢，
情侶們除了踮腳，還可以在兩個人的世界里嘗試一種簡單的足部按摩方法：在一個溫暖的夜晚，燒一大盆溫水，在溫水中加入適量的香水，放上兩個人都喜歡的音樂，在一個大盆里一起泡腳，雙方用腳互相按摩，不需要專門的穴位按摩，但也足以讓雙方放松下來，充分享受肌膚對肌膚的感覺。這是一種簡單的調和陰陽、水火、吉祥的方法，有助于刺激性功能，增強雙方的性情感，使戀人分享魚和水的樂趣。