男性的性功能和身體器官功能會隨著年齡的增長而下降，尤其是30歲以后的男性，他們在性生活中很可能“舉而不堅”，所以很多人開始重視性保健。如果夫妻一起幫忙做“床上運動”，對男性的性功能和勃起有很大的好處，
床上操的具體做法：
1.男人坐在床邊，女人幫男人旋轉頭和脖子五分鐘，這樣可以放松大腦，通過運動適度刺激脊髓，刺激神經功能活躍。
2.男人坐在床邊，女人幫他來回扭動上半身，盡量往后拉肩膀。男的趴在床上，女的用手指按壓按摩后腦勺兩側的頸窩，
3.人體骶尾部有許多重要的穴位，女方可以用手指按壓按摩男方的骶尾部。同時，男人的腳被抬起，可以很好地刺激勃起反射系統，
4.男方仰臥在床上，雙腳相對收合，雙腿彎曲伸展，在女方的幫助下，膝蓋盡量靠近床面，
經常練習這個練習可以有效的刺激勃起中樞神經系統的興奮，心理緊張也可以通過夫妻協調的身體活動來消除，對于治療心因性陽痿也是有效的，