“腎虛”，看到這個詞，大多數人都認為這是男人的問題，與我們女人無關。其實這種觀點是錯誤的；每個人都有腎虛，女人也是。輕度腎虛決定了女性的衰老程度，女人怎么知道自己有沒有腎虛？六大信號告訴你。
六大信號判斷女性是否腎虛
性冷淡：30出頭性冷淡，腎虛可能是罪魁禍首，
脫發增多：一次性專業護理無法挽回頭上的尷尬局面，那你要考慮你的問題是不是跟腎虛有關，
眼皮浮腫：早上起床，眼睛干澀。可能你覺得是因為前一天你在電腦前工作太久了。等一下。仔細看，你的下眼瞼腫得厲害嗎？小心，這些都是腎虛的征兆，
增肥：食欲沒有增加，生活如常，體重卻不斷上升，即使每天鍛煉幾個小時，效果也不理想。雖然很少有人把肥胖與腎虛聯系在一起，但事實是腎虛是你肥胖的主要原因之一。
怕冷：是不是辦公室里別人認為對的溫度總讓你發抖，是不是總穿比別人多的衣服，是不是感冒就拉肚子，中醫認為這些都是腎陽虛引起的，
更年期提前：潮熱、盜汗、月經周期延遲、情緒波動.如果發現30歲更年期癥狀，也要考慮自己是否腎虛。
有效女人緩解腎虛的飲食
1.胡愛山枸杞粥：偏養腎陰。
取山藥10g、枸杞10g、大米50g。將三種產品放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮成粥，每周3-4頓即可食用。
2、栗子粥：偏腎氣。
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量，將栗子洗凈，切好，放入沸水中煮2-3分鐘，剝去外殼和膜，放入鍋中，加水，加入粳米，用武火煮開，換成文火，加入栗子，煨成粥，然后加入冰糖，早餐或隨意食用，每周3-4餐，
3.韭菜炒大蝦：腎陽半養，
取韭菜250克，鮮蝦(去殼)400克，蔥、姜、鹽、黃酒適量，將韭菜洗凈，切成段；鮮蝦洗凈；將大蔥切段，生姜切粉，放入鍋中，加入植物油，將大蔥煮熟，翻炒，加入蝦、韭菜，黃酒煮透，翻炒至蝦熟透，盛于鍋中，每周2 ~ 3餐，持續2 ~ 3周。