很多女性產后乳房下垂。產后如何恢復乳房，是很多愛美女性的問題。我們提供很多方法讓你知道產后如何恢復乳房。下面就來說說產后乳房下垂的原因以及產后乳房的恢復方法，
一、產后乳房下垂的原因
懷孕后，由于激素的影響，乳房內的脂肪組織和乳腺組織會增生，使乳房明顯變大。當然這個時候乳房表面的皮膚也會變大。生產后激素量減少。如果沒有母乳喂養，脂肪和乳房組織會迅速減少，當內容物減少時，增大乳房的皮膚表面自然松弛。如果乳房較大的女性不穿胸罩，下垂的情況會更嚴重。
二、產后恢復乳房的方法
（1）喝優格
實施方法：每天喝2-3次250ml優格，減少肉類攝入，
作用原理：優格對便秘和體內毒素堆積引起的腹部和腿部肥胖有很好的減肥效果，同時富含蛋白質，對胸部保健有很好的效果，
（2）吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯，
作用原理：青木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能分解MM最討厭的蛋白質、糖和脂肪，木瓜富含的木瓜蛋白酶有利于乳房發育，刺激女性激素分泌，使乳房光滑，達到豐胸的目的，
通過一些簡單的擴胸練習，可以鍛煉胸肌，增強胸肌的活力和力量。
簡單的擴胸運動有：
兩臂左右水平拉伸，然后上下兩手相遇，保持兩臂伸直，停留幾秒鐘，再回到水平拉伸的位置。這個動作每天重復10次，可以幫助胸肌收縮有彈性，防止乳房下垂。