根據美國著名的《母嬰雜志》《媽媽寶貝》，英國倫敦大學部的研究人員最近對11000名16-44歲的男女進行的一項調查顯示，與30年前初為人父母、現在已是中老年人的夫婦相比，60%的新媽媽由于缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫婦認為睡眠剝奪了他們共同的“性”興趣，
英國倫敦大學部進行的一項調查顯示，有5歲以下孩子的父母通常睡眠不足，性生活頻率最低，而且這個過程中總是伴隨著焦慮和不安，在增加他們的睡眠時間后，情況有了很大的改善。性不再是夫妻生活之外的話題，甚至日常的眼神都充滿了溫情。
用睡眠來維持旺盛的性能力，最好的狀態是保持7 ~ 8小時的睡眠，睡得晚的人也要保證一整天的睡眠時間足夠6小時，