在性生活中，人的呼吸和心跳加快，全身血液循環加快，不僅消耗大量體力，而且隨著呼吸和汗液分泌流失大量水分，因此消耗大量身體，
但也有人做過實驗，發現激情的性生活消耗的熱量和中速騎腳踏車一公里(大約一輛公車兩站距離)消耗的熱量差不多。但是，每天都有幾千萬的男人騎腳踏車“消耗體力”，對身體沒有任何傷害。事實上，這可能會增加他們的身心活力，
那為什么很多男人做愛后會有這種感覺？他們總覺得又重又酸，有一種無法緩解的疲憊和饑餓感，甚至第二天也無法完全恢復？
為什么性生活后會很累？
——縱欲過度才會導致性疲勞
既然性生活是一種“活動”，就需要能量的支持，這是毋庸置疑的。性科學家指出，一個中年男子平均每周發生兩次性行為，每次性行為結束，平均時間為16.3分鐘。事實上，從生殖器官接觸到完成的到來只需要10分鐘左右，根據以上統計，一個中年男人每周花在性生活上的時間，只占他日常活動的0.3%。運動消耗的能量由工作時間和強度決定，
性滿足時間很短，整個性生活過程只有10-15分鐘，所以性生活是一種占用時間短，施加力度適中，不過分的活動。所以性生活不會消耗巨大的體力和過多的精力。航空醫學家對飛行員做了對比研究，和妻子一起在家里過夜的飛行員數量和質量與單獨在機場過夜的一樣，
少數男性性生活過多，性生活頻率過高，有的甚至有不受控制的婚外性行為，性生活過多會導致性疲勞，
大部分抱怨做愛后疲勞的人，都有身材偏瘦、壓力大、緊張、血壓低、內臟下垂等特點。一旦射精，他們的體力很難恢復，疲勞感很強。這是因為做愛后，男性大腦和脊髓會暫時放松，讓人感到疲勞，放松時間會因年齡和身體狀況而異，通常情況下，年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常鍛煉的人比體弱的人恢復得快，
性生活后該如何補充和恢復體力？
——多補充水分和雞蛋這類高蛋白食物
補充水分
做愛后，如果覺得口渴，不妨先喝一點溫開水。
如果晚上做愛，之后的主要任務就是休息，喝點乳制品比較合適，因為乳制品有鎮靜催眠作用。
如果性生活在清晨進行，那將是緊張工作的一天，為了緩解睡意，最好喝含糖量較高的飲料，以便快速燃燒供能。純果汁飲料比較適合，因為富含維生素C、礦物質、果糖，熱量高，富含鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。
但需要注意的是，性生活后不宜立即飲用冷飲，這是因為在性生活中，胃腸道內的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血還沒有恢復正常之前，吃冷飲會使胃腸粘膜突然發冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛，
補充雞蛋這種高蛋白食物
合租一個房間后你會覺得餓，你不妨吃一兩個煮雞蛋，
中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，在印度等一些國家，女性通常會烹飪各種能提高丈夫性能力的食物，印度性學家一直強調，夫妻在合住一個房間之前，應該多喝點雞蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。阿拉伯人的傳統習俗是，新郎的食物主要是婚禮前幾天用大蔥炒的雞蛋，以保證新婚之夜的性生活愉快。在中國很多地方，婚宴煎雞蛋的習俗也在流傳，如果新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，補充卵子對體力的快速恢復很有幫助。
專家說，中醫認為腎是負責人體能量儲存的，腎是被水弄臟的，所以水生動植物，尤其是海鮮，可以進入腎，所以大多數水生生物都有有益的作用，比如龍蝦、海膽、海參、貝類、海藻等。而動植物種子或有刺鼻氣味的食物一般也有有益效果，而雞蛋就屬于這一類，
雞蛋屬于補腎填精之藥，可以供給性生活，成為恢復活力的“還原劑”，
從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，含有14.7%的蛋白質，主要包括雞蛋蛋白和雞蛋球蛋白，其中包括8種必需氨基酸，與人體蛋白質組成相似，是性必不可少的營養素，可以消除性生活后的疲勞，也可以在體內轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，加速女性處女膜破裂后的愈合，它是人體性功能和營養的最強載體，也是性交后恢復活力的最佳“還原劑”之一，
專家建議，為了使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋應該蒸或煮。蒸蛋羹、煎荷包蛋、煮帶殼雞蛋都是不錯的吃法，