手淫是用手撫摸生殖器官以滿足性欲的行為，生活中大多數男性朋友都經歷過自慰，手淫可以在一定程度上緩解緊張，釋放性壓力，有些人認為手淫是一種壞習慣。其實手淫只要把握得當，對人體是有好處的，
適當自慰對男人有五大好處
1、預防前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20-50歲的男性每周手淫5次以上，可以將患前列腺癌的風險降低1/3，多種致病毒素會在尿道積聚，強射精可以將這些致病因子沖出體外，從而達到抗癌的效果，
2、可以“放松”前列腺，男人每次性興奮時，前列腺和精囊高度充血，直到射精后才逐漸恢復正常，前列腺炎患者也是如此。所以根本沒有射精行為，不利于前列腺炎癥狀的消除，及時射精，無論是性交還是自慰，都有利于前列腺炎癥狀的消除，
3.可以增強陰莖勃起的硬度，這是美好性生活的關鍵。但隨著年齡的增長，肌肉力量自然退化，甚至可能導致勃起功能障礙，有規律的性生活或手淫可以有效鍛煉骨盆肌肉，預防ED和尿失禁，研究發現，每周射精3-5次，可以增強勃起硬度，維持陰莖勃起角度，
4、可以治療早泄，很多人的早泄其實只有一個心理障礙，在做愛之前，先自慰一下自己，這樣可以先拍一次，身體不會太敏感，從而有效的預防做愛過程中的早泄，然后在心理上得到積極的暗示。慢慢的，你就會恢復正常的性心理指標，這樣就不會早泄了。
5.可以預防抑郁癥，手淫可以提高快樂激素內啡肽的水平，同時略微增加皮質醇的水平，從而改善免疫系統的健康。這些都有助于預防和緩解抑郁癥。
但我們也要認識到，凡事都有個度，過度自慰是不好的，也有不小的危害。
過度自慰危害也不小
公民A有近10年手淫史，幾乎每天手淫一次，即使現在有女朋友。小啊告訴記者，他覺得自慰比和女朋友性交更愉快，他可以根據自己的意識改變動作的節奏和頻率；而性交往往得不到預期的快感，導致每次性交時間長，但優質性交的次數很少，甚至不會有射精，
據專家介紹，像小啊這樣的不射精現象在通過刺激龜頭粘膜進行手淫的人群中很常見。由于龜頭粘膜神經比較敏感，在習慣用摩擦刺激龜頭粘膜進行手淫和射精后，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性逐漸降低，最終需要強摩擦刺激來刺激射精，結果正常性交時，由于手淫時無法提供強烈的摩擦感，沒有射精，
平時需要注意身體的調節，注意保健。平時要注意自我調節，在日常生活中，要注意護理方法。我們不應該忽視自己的身體變化，全面進行自我調節。
男人最爽的自慰方法
1.給高潮加點冰
男人可以像往常一樣自慰，當你想自慰的時候
射精時，立即用一只手抓住一些冰塊，然后握住陰莖，繼續手淫。這樣，陰莖就有了兩面：冷與熱！等到射精的那一刻，這種感覺會更加美妙！
2.為陰莖準備一個戒指
雙手涂上潤滑油，用一只手的拇指和食指圍成一個環，然后將環放在陰莖根部，讓環從根部滑到龜頭，再回到根部，現在另一只手做同樣的事情，保持適當的節奏直到高潮。
3.手里拿著潤滑劑
陰莖一旦硬了，可以在手掌上涂點潤滑劑，然后用手掌慢慢摩擦龜頭，一直摩擦，直到快感加劇，高潮來臨，射精，
4.擠壓陰囊
手淫的時候，感覺快要射精了。用一只手按住陰囊，輕輕擠壓，然后放下(當然也可以用力擠壓，看你自己的喜好)。這樣，你可能會感覺到自己的精液在身體周圍游走，試圖找到一個出口爆發出來。
5.輕輕拍打
在這一項中，如果你想要更好的結果，你的陰莖必須非常敏感。如果沒有不良影響，至少說明你的不夠敏感，不需要脫下內褲，努力讓陰莖硬起來，在最困難的時候，用手指輕輕拍打它，可能需要一定的時間才能達到高潮，但是如果你射精了，會感覺很爽。
6.用手摩擦
站立時，用充滿潤滑劑的手摩擦陰莖。如果這樣做好了，有時候感覺就像和異性發生關系，