提到“腎虛”一般會想到男性的腎虛，其實女性腎虛對身體也不好，由于現代女性生存壓力越來越大，以及女性免疫力低下和自身獨特的生理特點，現代女性腎虛氣虛的情況越來越多，那么，我們來盤點一下滋陰補腎的一些方法，幫助女性找到一個好看的。
有助于女人滋陰養腎的食物
食療是中國人自古以來治療疾病的最佳方法，那么滋陰補腎的食物有哪些呢？
阿膠
用于血虛、月經不調所致的子宮出血、孕期出血，含有多種氨基酸，治療貧血優于鐵，改善體內鈣平衡。可用于尿毒癥腎性貧血。用阿膠燉紅棗：將30個紅棗煮熟，加入10克阿膠，焯水，
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態，也用于慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30g，益母草50g。煮沸后，加入雞蛋，煮1小時，
龍眼干
可用于肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀，桂圓枸杞蛋：桂圓肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入去皮煮熟的雞蛋，再煮沸半小時。
黑豆
用于慢性腎臟病腎虛、月經稀少、蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腰1個，燉2小時，低鹽調味，
黑芝麻
滋補肝腎，益精血，用于精血少的月經病和男科疾病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞在雞腔內，加水燉2小時，
何首烏
滋補肝腎，益精血，用于更年期陰虛火旺，頭暈乏力，失眠急躁，也可以用于慢性腎衰竭，首烏干片：何首烏50克。煎成汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁，
以上食材大家都要多吃，影響女性氣血的食物有哪些？
影響女人氣血的食物有哪些？
豬肉，西瓜，哈密瓜，冷飲，冷食，油膩，蔥，姜，蒜，辣椒。為了好看，女性還應該少吃以下食物：肺、莼菜、韭菜、鹿肉、獐肉、雁肉。
《月令》:“立秋不要多吃豬肉，對人的精神不好，”雖然立秋后熱天會持續一段時間，但寒物仍不適合血瘀體質，寒易損傷脾陽，不要寒，
《法天生意》說：“立秋后十天，瓜要少吃”，“秋瓜胃不好”，所以要少吃西瓜、哈密瓜等涼果，少吃冷飲、冷食，
另外，在傳統意義上，對維護脾胃不是很有利。要少吃大魚大肉，少吃油膩食物，以免給虛弱的脾胃增加太多負擔，
《素問：臟器法時論》說：“肺主秋，肺匯，急食酸收，酸補，瀉。”可見酸味收斂肺氣，辛味擴散肺氣，秋季宜收而不散，故盡量少吃蔥、姜、蒜、胡椒等辛辣食物。
運動也可以改善女人的體質
運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加速血液循環，改善經絡氣血不通，減少血瘀，
但在春季運動時，要注意保持呼吸的均勻性和深度，并刻意減慢呼吸頻率，以充分促進全身血液的運動，使經絡、臟腑、氣血協調一致。