眾所周知，新生命的誕生需要精子和卵子的結合。但是生活壓力越來越大，給人們的生活帶來了很大的困擾，導致很多男性精子減少，無法盡快擁有自己的孩子，少精子癥，它不是一種獨立的疾病，而是多種疾病或因素的結果，大多數少精子癥伴有弱精子癥和精子活力例外，是男性不育的最常見原因之一。日常生活中導致少精子癥的原因很多，一定要引起重視，一定要去醫院查明原因，然后進行針對性治療。此外，在生活中，也要注意日常護理，同時可以適當吃一些補充精子的食物，
男人吃什么可以補精子？
富鋅食物
有豆類、花生、小米、蘿卜、白菜等。各種植物性食物中含鋅量高。牡蠣是各種動物食物中最豐富的。此外，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排和豬肉也含有較多的鋅。
鵪鶉
鵪鶉平而甘，具有補中益氣、養血填精的功效，它們營養豐富，被稱為“動物人參”，這表明它們具有很強的滋補作用，肉味鮮美，老少皆宜，可用于腰膝酸軟、夜間尿頻、陽氣病、早泄、遺精等腎精不足引起的疾病。它是一種很好的腎臟保護產品，既不溫也不干，也不冷，因此應用廣泛，
泥鰍
泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精的功能，對調節性功能有很好的效果，泥鰍含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成，成年男子常吃泥鰍來滋補強身。
韭菜
韭菜又叫曹楊、懶菜、長壽韭菜、扁菜等，韭菜因其溫肝益腎、助陽固精的突出功效，在藥典中被稱為“升陽草”。韭菜籽是興奮藥，具有固精助陽、補腎治帶、暖腰暖膝的作用，適用于遺精、多尿等疾病。
生蠔
海鮮，含有鋅，有助于合成雄性激素，維持前列腺正常運轉，生吃是牡蠣中保留鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也不錯，
少精癥患者日常注意事項
避免高溫。睪丸是一個脆弱的器官，如果溫度高，會影響其運行，精子產生也會出現問題，導致少精子。所以男性要注意避免高溫，盡量不要去桑拿，穿緊身褲，不要長時間騎腳踏車。
有規律的性生活。少精子癥患者需要有規律的性生活，必須避免禁欲或過度性交，禁欲會使精子產生缺乏必要的刺激，過度性交會導致精子發生不良。
勞逸結合，而適當的運動，有規律的運動可以延緩人的衰老，同時可以增強人的青春活力，作息要適當，不要過度勞累，
控制體重，避免肥胖，多運動，養成良好的生活習慣，盡量不抽煙，少喝酒。
不要吸入過多的油煙，廚房油煙中有74種化學物質會引起細胞突變，導致男性不育，當然，除了廚房油煙外，男兄弟要減少接觸其他化學物質的機會，不要亂吸毒，