雖然成年雄性每天產生數百萬個精子，但這些“蝌蚪”的健康很容易受到外界因素的干擾，精子生長成熟需要75天。一旦受損，會影響男性生育。以下八個危害精子健康的因素，是準備做爸爸的男性應該注意的，
1.洗澡。睪丸需要在比身體其他部位更低的溫度下工作，高溫會影響精子的數量和活性，有專家認為，當睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生產就會停止，對精子的負面影響會持續幾個月，研究表明，在按摩浴缸或熱水浴缸中洗澡30分鐘會暫時減少精子的產生。
2.高燒，研究表明，男性發高燒后，精子濃度下降了35%，
3.筆記本電腦。筆記本電腦運行時，內部最高溫度可達70攝氏度以上，雙腿長時間使用筆記本電腦會使陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導致精子數量減少，
4.緊身內衣，內衣越緊越不利于精子的產生。當陰囊被緊緊包裹在狹窄的空間內，缺乏空氣循環，溫度升高，阻礙精子的產生，
5.靜脈曲張和精索靜脈曲張會導致睪丸局部溫度升高，血管活性物質增多，從而影響睪丸的生精功能，
6.行動電話。研究發現，每天使用行動電話超過4小時的男性精子數量明顯減少，精子活性和形態明顯惡化。
7.肥胖，世界衛生組織的一項研究發現，與正常體重的人相比，肥胖男性的睪丸功能下降，精子數量明顯減少，
8.在聚會中，不可避免地要大量吸煙和飲酒，這會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質量，阻礙精子生成，吸煙會損害精子活力，甚至損害精子DNA，增加勃起功能障礙的風險。