腎虛一直是很多男人的噩夢。一旦出現腎虛，總會降低部分男性的陽剛之氣，中醫理論認為，腎是“先天之本”、“生命之源”，其生理功能是儲精、控水、理氣、控骨、生髓，與人體的骨、血、皮、牙、耳有很大關系，而中醫則注重藥食同源，即食療。這里有13種補腎壯陽的食物。
1、韭菜
在藥典中有“七陽草”之稱，不僅鮮嫩可口，而且營養豐富，《本草綱目》說韭菜養肝，治療尿頻遺尿，莧菜還能暖肝腎，助陽固精，因為韭菜籽是興奮藥，有補腎、治帶、暖腰膝的作用。
2、紅酒
雖然可以帶來浪漫的氣氛，緩解人的緊張和焦慮，但其實酒精是一種前期讓人興奮，后期讓人抑制的抑制劑，所以只應該淺嘗輒止。飲酒過量會使性表現變差，
3、蜂蜜
蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的生物活性，使性腺活躍，而且蜂糖容易被血液吸收，對精液的形成非常有利，蜂王漿中含有天冬氨酸，能促進發育，改善性功能，刺激生殖能力，增強機體抵抗力，促進新陳代謝，提高造血能力，
4、雞蛋
作為一種高蛋白食品，其成分與人體蛋白質相似，因此雞蛋蛋白吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，
5、大蔥
醫學研究表明，洋蔥營養豐富，含有多種植物激素和維生素，保證人體激素的正常分泌，從而起到壯陽滋陰的作用，洋蔥和大蒜也有這種效果，
6、朱古力
朱古力中所含的咖啡因不僅能喚醒大腦，還像服用興奮劑一樣具有抗抑郁作用，會增加性欲，而且朱古力越純，咖啡因含量越高，壯陽效果越好。另外，朱古力中有一種叫苯乙胺的物質，可以釋放大腦中談戀愛的陶醉感，
7、魚子醬
幾個世紀以來，它一直被視為壯陽食品，其神秘效果實際上與希臘神話教密切相關。當然，它的高價格和豐富的營養真的很迷人，在特殊的日子里可以調節心情，
8、果仁
各種堅果富含維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量高于其他食物，也是蛋白質的絕佳來源，能引起性欲，引發性沖動。如芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等，紅棗也是增強性欲的食物。氣虛腎虛的女性常吃紅棗，可以增強性欲，
9、當歸
當歸含有天然的植物激素，可以緩解內分泌失調引起的癥狀，同時還具有補血的功能，可以使人的氣血通暢，充滿“性趣”。
10、牡蠣
富含鋅，有助于合成雄性激素，維持前列腺正常運轉。發現如果體內缺鋅，男性精子數量和質量會下降，伴有性功能和生殖功能下降，而女性在性交過程中會出現體重減輕、陰道分泌物減少等癥狀，另外，牡蠣也有類似的效果，生吃是牡蠣中保留鋅的最好方法。
11、香料
據說香料是天然的春藥，因為強烈的氣味讓人陶醉，另外，辣椒刺激血液循環，芥末刺激性腺。印度咖喱如果想一口氣品嘗到壯陽的香料，是首選，因為它的成分包括姜黃粉、胡蘿卜、芥末、紅辣椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、內葉等十多種香料，其中壯陽作用最強，
此外，西方人使用羅勒作為春藥，因為它豐富的香氣可以帶來神奇而誘人的感官刺激。
12、麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是將麥芽磨成粉，與牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加營養，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含有豐富的維生素E，可以刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，預防男女不育、流產和孕婦早產。
男性維生素e嚴重缺乏會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。
13、海藻
英國營養研究發現，甲狀腺負責性沖動和性刺激。甲狀腺活性低會降低性活動和性欲，海藻比其他任何動植物含碘都多。碘缺乏或不足也可導致流產、男性性功能下降、性欲減退等，
所以要想更男性化，就要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。對性趣有幫助，