男人在生活和工作中受到各種壓力的逼迫，總有做不到的時候，如何預防和增強男性性功能已經成為一個非常重要的問題。那么，男性想要提高性功能需要注意哪些問題呢？男性如何提高性功能？
男人想提高性功能 必須注意要注意4大飲食禁忌
1、要性福就別吃——黃豆
大豆不僅富含蛋白質，而且具有降低膽固醇的作用，對健康非常有益，但近期相關研究表明，大豆是一種具有雌激素特征的食物，攝入過多會增加體內的雌激素水平，從而影響男性的性特征。但不要過量，注意“過量”，只要不是每天大量服用，就不會過量。
2、要性福就別吃——油炸食物
植物油中的氫化可以將油轉化為固態，其中含有的脂肪是反式脂肪，從損傷程度來說，反式脂肪比飽和脂肪差，薯條和其他油炸食品、餅干和餅干含有反式脂肪。美國食品和藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品都要在標簽上標明。我們最好少吃這些食物，
3、要性福就別吃——肥肉
吃肉可能比較男性化，但反之亦然，紅肉(牛肉、培根、香腸、午餐肉)讓你無法堅強，飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括將血液輸送到性器官的血管。擁堵不足，怎么把他們捧高？另外，這些都是細小的血管，最容易堵塞。
4、要性福就別吃——高脂牛奶
牛奶和乳制品是蛋白質的最佳來源，但它們之間存在差異。如果是全脂產品，還不如敬而遠之，事實上，高脂牛奶和奶制品的危害并不比肥肉小，最糟糕的是把它們混合在一起，它們的破壞性影響可能是立竿見影的。
當你知道食物中的營養對你的性別有影響時，你會無動于衷嗎？有些食物對男性的性功能很有幫助，合理的飲食會澆灌“性”的花朵，看看提高男性性功能的正確方法，
男人如何提高性功能？
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量和睪酮的分泌，是男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強大功效遠遠優于任何一種保健藥物，運動是最好的春藥，
2、只穿純棉內褲保持低溫
滌綸纖維可以暫時抑制精子產生，在陰莖組織產生靜電場，這可能解釋了為什么長期穿滌綸內衣的人會出現性功能障礙，所以只穿純棉內衣是明智的。開洞內衣可以暴露陰囊，使陰囊透氣涼爽，還可以使男性精力充沛，增強中年后的性功能，
3、閉目冥想美女相伴
工作或休閑時間后，閉上眼睛靜心，想象與美女或想“做愛”的女人做愛的具體細節，可以加強體內雄性激素的分泌，使你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高對性的敏感度，
4、來場冷熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法，在浴缸里充分加溫后，再把浴缸拿出來，在陰部敷上冷水。等待大約3分鐘后，陰莖和陰囊收縮，它們重新進入浴缸，這樣重復3-5次就可以完成，如果能堅持每天“交替洗澡”，可以讓男性精力充沛，增強性功能，緩解中年后的疲勞，
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能。按摩腹股溝管的方法是用兩根手指分別按壓陰莖根部兩側，從上到下觸摸，刺激血液流向睪丸的通道，每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上自我按摩。
6、陰莖指壓法強化性能力
用手指反復按摩陰莖，可有效增強陰莖神經和血管的活化，早晚在床上按摩。比如作為性交前性愛撫的一部分，建立一個友好積極的環境更有幫助。
7、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌肉稱為男性的性交肌肉，鍛煉的方法應該是停止排尿。一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加宮縮次數，直到每天可以做50次，在此基礎上可以做一些改變，比如放松前，骨盆肌肉要收縮并保持3秒，這樣運動1個月，
8、按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環，提高男性的精力。每天按摩一次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，但時間不易過長。因為刺激太強，會使睪丸功能低下，