現在男性朋友的健康逐漸被重視，很多男性朋友患有生殖健康疾病，威脅男性健康，甚至影響夫妻感情。那么男性朋友應該如何保護自己不生病呢？據專家介紹，男性朋友經常按摩“金三角”，預防疾病，提升性能力。
何謂“金三角”？
“金三角”實際上是以恥骨聯合上緣為底，兩側大腿(腹股溝)為邊的倒等腰三角形，底邊的中心是人脈的曲谷穴，底邊的兩個端點是屬于脾經的重門穴，這個三角形下面的頂點是任麥的銀輝點。這里的范圍雖然不大，但卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五經交匯的地方，
這個三角區對男女都很重要。俗話說流水不爛，我們平時在這個地方動不了，又因為坐久了不動，氣血不太好循環，所以容易得各種男科婦科疾病，尤其是男性。這個地方需要好好按摩，不然前列腺最容易出問題。
教你按摩”金三角” 輕松保護男人的性能力
1.“金三角”適度按摩不僅有助于保持經絡暢通，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等常見男性疾病的癥狀。
2、按摩手法很簡單：每天晚上睡覺前，可以先從曲谷穴開始，然后用雙手的大拇指直伸到腹股溝，這就是沖門穴；之后腹股溝下約兩寸處，有一脈跳，是肝經的急性脈點；最后，用食指和中指指尖按摩陰囊下的銀輝點。
3.按摩前，用手掌在小腹部按摩一兩分鐘。充分熱身后，開始穴位按摩，用指尖按壓每個穴位約一分鐘，最好有酸、麻、腫的感覺。如有疼痛，立即停止。另外，如果小便時，或等尿時有灼熱感、疼痛或白尿，不宜隨意按摩，
男性性功能的強弱與男性營養密切相關，合理的營養有助于刺激男性的性能力，從維持和調節性功能的角度出發，日常飲食應掌握以下原則：
吃什么可以提高男人性能力？
首先，攝入足夠的優質蛋白質
蛋白質含有人類活動所需的多種氨基酸，參與人體組織和細胞包括性器官和生殖細胞的組成，比如精氨酸是精子產生的重要配方，具有改善性功能、消除疲勞的作用，大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸，優質蛋白質的來源主要包括家禽、雞蛋、魚和肉等動物蛋白質，以及豆類蛋白質。
第二，要注意酶的補充
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，有益健康，如果體內沒有酶，可能會出現功能減退，包括性功能減退，甚至喪失生育能力，酶存在于各種食物中。烹飪食物時，要注意溫度不要太高，時間不要太長。可以使用油炸、烘烤和油炸等烹飪方法來避免損壞酶，
第三，提供適量的脂肪
近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男性擔心吃脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等。所以，相當一部分人怕胖，成為素食者。但是從維持性功能的角度來說，應該適當的吃一定量的脂肪，因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。
肉、魚、蛋類含有較多的膽固醇，有利于性激素的合成，特別是動物的內臟含有性激素，應適量食用，
第四，注意補充維生素和微量元素
現代醫學研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少，畸形精子數量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯和b
維生素A和維生素E都可以延緩衰老和性衰退，對精子生成和精子活性有很好的作用，雞蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、紅薯、干辣椒、蕃茄都含有維生素A，而谷類胚胎、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、小麥胚胎、谷類都含有維生素E.