女人都知道有一句話叫“紅臉萬人迷”，只有當他們看起來很好的時候，他們才能增加自信，讓自己和伴侶的生活更幸福。但是在生活中，很多女性都有氣血不足的困擾，今天就幫你解決這個問題吧，
氣血不足有什么表現？
看眼睛
主要看眼睛的顏色和清晰度。孩子有一雙清澈的眼睛，清澈明亮，說明血液充足；白眼睛的渾濁和黃色表明肝臟氣血不足，
白眼睛與肺、大腸關系密切，如果白眼睛布滿血絲，多半是肺和大腸熱；眼袋大表示脾虛，眼睛干澀，眼皮沉重，也表示氣血不足。如果你的眼睛呆滯無神，那就是氣血衰竭的表現。
看頭發
頭發與肝腎關系密切。頭發變白是肝血腎氣下降的表現，但部分青少年短時間內頭發變白，并伴有脾氣不好，容易上火，多為肝郁血熱所致，如果伴有睡眠不足、腰膝酸軟、耳鳴，則是腎氣不足的信號，
如果大量毛發脫落，變得稀疏，就要警惕全身的氣血問題。如果頭發油膩，說明脾肺不和，脾太氣，肺空，所以頭油過多。頭發的生長速度與肝血有關，如果是肝血不足，頭發生長緩慢，容易干枯，
看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有器官的變化都可以從耳朵中表現出來，其中腎是關系最密切的，人們常說“福耳大”，耳朵粗的人是腎足的表現；耳朵又細又小的人大多腎氣不足。
耳色淡白，多見于寒涼，也見于陽氣不足者；耳根紅腫多為“上火”表現，常見于肝膽火或濕熱；耳垂上有明顯的斜線，表示心氣不足；耳鳴耳聾都表明腎氣虛弱，
結節狀或條索狀凸起、點狀凹陷和耳朵遲鈍的人通常表示患有慢性器質性疾病，耳內局部血管過滿、擴張，可見圓條狀改變，常見于心肺功能例外者，
看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現，氣血充足，手永遠是溫熱的，但手心熱或出汗或手冷，就會氣血不足。手指扁平或無力或指尖細，氣血充足，手指飽滿，肉有彈性。
手掌粗壯有力，富有彈性，一般氣血充沛，體格強健；如果手掌又粗又弱，彈性差，多半是精力差，疲勞，手掌軟，瘦，弱，弱，有病。
人的指甲上有個半月形。一般情況下，除了小指，都應該是半月形。如果手指上沒有半月形或者拇指上只有半月形，說明人體寒冷，氣血不足。
補氣血的食療秘方有哪些？
黑米粥
材質：黑米
做法：將黑米洗凈，然后加入適量水煮粥。
功效：黑米含有人體所需的十五種氨基酸和維生素，對脾胃有很好的滋補作用，這個食譜適合春天吃，尤其是產后身體虛弱的女性，
紅棗粥
配料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米洗凈，然后一起放入鍋中，加入適量的水煮粥，
功效：紅棗補血作用強，能有效保護脾胃。所以這個配方非常適合脾胃虛弱導致氣血兩虛的患者，營養不良的患者要多吃。
韭菜豬肝湯
配料：韭菜、豬肝
做法：韭菜洗凈，然后切成段待用，豬肝洗凈切片待用；將豬肝放入油鍋中炸熟，然后加入韭菜；加入適量的鹽和清水，然后用小火收集汁液，
功效：韭菜可以補充體內的陽氣，豬肝不能供給體內的氣血。如何調理女性氣血不足是個不錯的選擇。
蜜糖紅茶
成分：紅茶、蜂蜜、紅茶
做法：在杯中加入適量紅茶，然后用開水沖泡；蓋上蓋子幾分鐘后，加入大量蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，可以維持我們的脾胃功能，這種方法可以治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等。
當歸紅棗排骨湯
配料：排骨、紅棗、當歸
做法：排骨剁好，然后放入沸水中去血水；將排骨、紅棗、當歸放入鍋中，加入適量水；大火燒開后，慢慢煨至排骨軟爛。
功效：能很好的滋養氣血，非常適合氣血不足、營養不良、貧血的女性，
氣血不足的女性不容忽視，他們應該及時得到康復，他們平時可以多吃一些補氣養血的食材，另外，他們應該勞逸結合，注意鍛煉，隨時保持身體處于最佳狀態！