一個女人一生可以排出400個左右的成熟卵子，那么男人的精子是有限的嗎？民間有一種說法，早泄或頻繁射精會導致精液枯竭，其實這是一種誤解。那么，什么會降低精子質量呢？有什么能救他們？大家一起深入了解一下吧，
當一個男人進入青春期，他的睪丸開始產生精子，一克睪丸組織每天可以產生幾千萬個精子。睪丸就像一個“精子工廠”，它會24小時不睡覺地為你制造精子。所以一個正常男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，精子就會不斷產生，
適度射精可以緩解精液堆積引起的腫脹，達到釋放壓力，愉悅身心的目的，一般來說性生活的頻率要比射精后第二天腰酸腿疼頭暈乏力等不適要好。相反，盲目禁欲不僅不利于身心健康，還會影響性功能，導致性器官過早衰老。
哪種男人的精子質量容易下降？
“孕”氣不足的“少動男”
久坐是目前最常見的不健康生活習慣，那些天天在沙發上玩行動電話，在電腦前玩游戲的“長不大的男人”都是那么的不積極，老婆只好“折磨”，讓老公“行動”！先罰你每天做20個俯臥撐，一天比一天多，艾灸可以促進陽氣的流動，最后一杯核桃露可以升溫加快新陳代謝，適當的促進陽氣，挽救生育。
經久不“睡”的“熬夜男”
目前醫院因長期熬夜導致不孕不育的案例很多。這樣的男人可能不喝酒不抽煙，但通常陽氣消耗太快，——早上他們去辦公室泡了杯人參茶喝到下班！冬天多吃一些溫補腎陽的食物，如羊肉、牛肉，加杜仲，芡實、丁香等。最重要的是關機睡覺！
煙酒不離手的“青蛙男”
《蛙人》改變不了王子，意思是精子畸形率突出的男人！這種男人如果長時間不接觸煙酒，窒息精子密度和活力，那一定是暴飲暴食，已經處于臨界高血糖甚至糖尿病狀態。為了繁衍后代，請把他的生活調整到健康的水平。一般來說，在例外精子中受孕相對困難，因此沒有必要盡早為這種情況做準備。
夜夜春宵“做的太多男”
反正你不用“早朝”，每天晚上就去春晚？性生活過多會減少每次性交時注射的精液中所含的精子，從而減少受孕機會，性生活不規律或頻繁中斷性交容易導致無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數量、粘度和pH值，從而導致不孕不育。性生活不潔是男性精子質量下降的主要原因，
哪些食物有助于提高精子質量？
食用含有鎂的食物
鎂有助于調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生育能力，建議男性早餐吃2碗牛奶燕麥片，1根香蕉。富含鎂的食物包括大豆、馬鈴薯、核桃、燕麥片、通心粉、多葉蔬菜和海鮮，
精氨酸是精子產生的主要成分，是提高精子活力的必要條件
富含精氨酸的食物有海參、鰻魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等，例如，自古以來，海參就被視為補腎填精、壯陽治痿的珍品，
多食富含鋅的信物
如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝臟、核桃仁、牛奶、豆類、麩皮、蓮子等，都是必須的。牡蠣肉中的鋅含量居所有人群之首，注意攝入有助于精子核酸和蛋白質的代謝，并能提高性能力，因為鋅是精子代謝的必需物質，可以增強精子活力，
常吃魚貝類食物
如鰻魚、鰻魚、蝦、松子、核桃、芝麻等也有助于精子的產生。
對于那些因陽虛而精子較少的人，他們也可以吃動物的睪丸
如羊睪丸，也可與鹿茸或螞蟻一起服用，溫陽補腎，增加精液中的鋅含量，提高精子的質量和數量，
精子質量對后代非常重要，男性要注意日常生活的小細節。除了注意勞逸結合，經常鍛煉，還可以加強飲食。