全世界的媽媽都很棒。10月份生下寶寶后，除了面臨成為母親的各種困難外，也給性生活增加了一個障礙，就是因為產后陰道松弛帶來的性困擾，由于產后陰道不同程度的變化，性生活時的摩擦力減弱，原有陰道“緊握”陰莖的能力降低，影響夫妻雙方的性快感，對性生活質量有一定影響。接下來，邊肖將屬于所有人，
陰道松弛的危害
男人很注重握感，女人更注重通融感。陰道一旦放松，這兩種感覺就會變差，影響夫妻性生活質量。
陰道松弛后容易發生感染，尤其是當陰道松弛使陰道壁無法緊貼時，陰道往往處于開放狀態，容易發生細菌感染，
陰道松弛易引起女性壓力性尿失禁，四五十歲的女性易患此病。因為陰道前壁膨出或膀胱膨出，膀胱充盈時腹壓增加，笑或喊，可能引起尿失禁，
陰道松弛，一些婦科疾病接踵而來，陰道松弛后容易發生感染，尤其是當陰道松弛使陰道壁無法緊貼時，陰道往往處于開牙狀態，容易發生細菌感染。
女人的臉開始變老，陰道松弛會導致過早衰老，失去過去的顏色。據統計，80%的產后女性和90%的30歲以上女性都會有不同程度的陰道松弛、寬闊、干燥、疼痛和悲傷、興趣低下，甚至會在陰處吹氣和漏尿！
緊實陰道的方法
運動療法
做盆底肌鍛煉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌的收縮力，產后一天可以做兩到三次，每次十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，收緊肛門十到十五秒，然后深呼氣，放松肛門，重復。
臥式鍛煉
1.仰臥在床沿上，臀部放在床沿上，雙腿伸直懸空，不要接觸地面，雙手扶住床沿以防滑落。收腿，慢慢抬起，靠近上半身，膝蓋伸直。雙腿舉過身體時，雙手扶住雙腿，使之向腹部傾斜，保持膝蓋伸直，然后，慢慢放下，雙腿回到原來的位置，
2.仰臥在床上，將手指輕輕插入陰道，這時候盡量放松身體，然后主動收縮肌肉夾緊手指。當你收縮肌肉時，吸氣，可以感受到手指的包裹力。當你放松肌肉時，呼氣并重復幾次，每次肌肉繼續收縮3秒，然后放松3秒。現在可以拿出手指，繼續練習肌肉的放松和收縮，專注于感受肌肉的收縮和放松。實現這個目標大約需要幾個星期，如果要做Kekiel練習，至少要堅持6周，如果練習時可以自由收縮放松，可以做一個從收縮到放松的快速過渡練習，這樣一秒鐘就可以收縮放松一次，
3.另外，練習陰道肌肉向外下推也是有意義的，剛開始練的時候可以仰躺在床上，放松身體，重點是提肛收縮的動作。特別要注意腿部、臀部和腹肌；經歷盆底肌肉的收縮運動后，收縮運動集中在陰道和尿道，收縮和釋放的頻率不斷重復，每天做一兩次盆底肌鍛煉，每次10分鐘，當練習持續6 ~ 8周左右，不僅陰道肌肉會處于緊繃狀態，對陰道的敏感性也會提高，當你熟練了，你就可以隨時隨地，坐著，站著，躺著做這個練習，
自我療法
1.“集肛提氣”法
曾經表現出陰道松弛的女性應該如何停止盆底肌肉鍛煉？我國傳統的“閉肛提氣”養生法，可以很好的鍛煉骨盆肌肉。方法是：每天早晚在新風中心深呼吸，然后閉氣。同時如果肛門大面積收縮排尿，這種情況重復100次以上，等你習慣了，可以在正常生活中停下來，不是因為次數，而是有時間了，可以停止上面的練習。經過一定時間的鍛煉，骨盆肌肉的張力會大大提高，陰道周圍的肌肉會變得豐滿有力，陰道松弛不用藥物也能治愈，
2.“小便中等”法
而國外的“陰部扣鎖”運動也可以改善陰道周圍的肌肉張力。方法是：小便時停止陰部練習，小便時忍耐不要排出陰部，稍作停頓后繼續小便，反復運動一段時間后，陰道周圍的肌肉張力改善，陰道變窄。
3.步行鍛煉法
對了，中國古代的“小腳”女性，走路是用“水蛇步”或“門羅”或“貓步”步態的女性，因為走路時需要收緊大腳掌和會陰內側的肌肉，使肌肉經常得到鍛煉，在性生活中也經常得到稱心的體驗。
保健療法
陰道松弛是衰老后的外在表現，很多女性會采用大幅降低性交頻率的方法來應對這種情況，其實沒必要。在這個階段，全球公認的治療陰道松弛的有效方法是外用迷迭香草藥，因為草藥是天然的，對身體基本無害，專家建議除非絕對必要，否則不要用手術來縮陰或治愈陰道干燥等衰老現象。在草藥提煉和研究方面，焦焱的迷迭香護理液口碑很好，迷迭香的核心收緊因子對收緊私處和恢復彈性有相當大的作用，包括現在很多日本AV電影女演員幾乎都在用，
藥物療法
目前國內市場上用于陰道松弛的藥物很多，但大致可以分為兩類：用于陰道收縮的藥物，市場上也出現了一些用于陰道收縮的外用產品，原理是在陰道內放置藥物修復彈性纖維，導致陰道組織收縮，特別是見效快，不易反彈。此外，還有一些口服陰道產品，效果較慢，