說到生活中的男女關系，我們無法擺脫性的關系，夫妻之間的生活幸福與否，取決于性生活質量。所以，性對于我們的生活還是很重要的，和諧的性生活不僅有利于我們的健康，還能增加夫妻感情，那么，性的具體好處是什么呢？什么性感的愛情最健康？
適當性愛的5大好處
1﹑性愛可摧毀 壓力，舒緩緊張：
在做愛的過程中，人體荷爾蒙的釋放讓我們無法感受到壓力，這種反應甚至可以持續幾個小時，直到激素水平恢復到全身系統的正常水平，
2﹑性愛可以幫助你入睡：
做愛時的體力和情緒高漲會是完美的引擎，會把你引向睡眠，肌肉興奮時會緊張，之后放松。這個過程顯然對休息和睡眠有幫助，
3﹑性愛可以保持青春：
英國醫學研究中心的醫生和咨詢專家約翰說：如果你不使用你的性器官，它們會退化，性生活可以提高陰道潤滑度，滋潤陰道。
4﹑性可以提高自信心：
你有規律的性生活，表明你和你的伴侶已經相愛了。做愛時很容易達到高潮，這會讓你更有魅力，提高自信心，
5﹑性愛能夠改變你的外觀：
做愛時的刺激和運動導致腎上腺素產生，這些激素可以提高皮膚的透明度，讓皮膚看起來更亮更漂亮，
什么性愛姿勢有益健康？
1、快捷式
好處：減肥
輔導：你有很多機會突然發作，在她看電視，接電話等等的時候，她毫無準備，這種意外引起的興奮，會讓你更加瘋狂。每30分鐘最多可以燃燒120卡路里，高潮的話還可以再補充40卡路里，接近馬拉松！
2、側進式
好處：鍛煉盆底肌肉
咨詢：決定射精強度的關鍵因素之一是負責排尿停止的恥尾肌。它每天只需要在排尿中途停下來放松幾次，通過練習收縮放松就可以增強力量。當然，更好的方法是通過并排做愛來鍛煉，當她側臥時，從后面進入，收縮放松你的PC肌肉，讓她達到高潮。你的PC肌肉越強，快感就會越強，
3、女上位式
好處：鍛煉腹肌和下背部肌肉
輔導：對方會在上面比較主動，你可以省點體力，你只需要平躺，自然伸直雙腿就能享受她的享受。但是當你逐漸參與的多了，就會不由自主的跳起來，然后腰腹部的肌肉就會得到有效的鍛煉，
4、傳教式
好處：鍛煉胸肌
輔導：其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁等奇怪的輔助裝備，最簡單也是最傳統的男上女下的姿勢仍然是使用最廣泛和最頻繁的，可以讓雙方直接面對面交流，但也要求你能持續100個以上的俯臥撐，因為這種融合對胸肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌的要求更高，
5、后進式
好處：臀部肌肉
咨詢：雙手托住胯部以調整姿勢，走進去收緊胸腹肌肉，出去收緊臀部肌肉，如果覺得腿支撐不住，可以采取深蹲的姿勢，比跪著更方便，也更用力。
6、69式
好處：鍛煉面部肌肉
咨詢：用數字69來表達這種統一是一個很棒的想法，其中的快樂和興奮不用詳細描述，但是口交會造成很多健康問題，所以之前的清潔工作是必不可少的，也是至關重要的，最好能把兩個人的私密森林壓平，然后充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部和下頜肌肉會得到鍛煉，所以你不必擔心它們的放松。