在男人的選單里，肉總是第一位的。水果和蔬菜總是隨餐供應，有時根本不吃。事實上，水果對男人的健康真的很有幫助，以下是8種對男性前列腺最有益的水果，日常生活中可以多吃，對他的前列腺有非常好的效果。
保護男性前列腺的8種水果
1、石榴
當前列腺溫度升高時，會增加患前列腺癌的幾率，所以現在邀請“抗氧化之王”石榴，富含多酚、花青素、鞣花酸、異黃酮等營養成分，具有很強的抗氧化和抗炎作用，可防止健康細胞被自由基損傷，至于石榴，石榴汁可以更好的吸收，
2、柑橘
調查顯示，男性患頭皮屑的可能性是女性的1.5倍。因為男人少吃水果蔬菜，身體營養不均衡，工作壓力導致頭皮屑。去屑不僅要給頭皮輸送營養，還要增強頭皮免疫力，消除工作帶來的焦慮和心理壓力，柑橘是唯一能達到這個目的的水果，其中所含的維生素C不僅易于吸收，增強免疫力，更重要的是具有安神抗前列腺衰老的作用，從而保持毛囊完整，達到去屑的效果，如果有頭皮屑，每天堅持吃一個柑橘！
3、奇異果
眼睛干燥、疲勞和疼痛表明雙眼維生素A和葉酸都在流失。這個時候，吃奇異果是最好的選擇，它能給人體注射足夠的維生素A和葉酸，保護前列腺和肝臟，使眼睛濕潤健康。
4、蘋果
這可能是因為蘋果中的鋅起了作用，慢性前列腺炎患者前列腺液中鋅含量明顯低于正常人。吃蘋果補鋅不僅沒有副作用，而且有利于人體吸收利用，一般一天1-2個蘋果可以幫助治療前列腺炎，此外，男性還可以吃花生、核桃、芝麻和松子來補充鋅，
5、西瓜
其實對心臟的壓力挺大的，很容易出現心律不齊和早搏，營養專家指出，西瓜對心臟有神奇的保護作用，這要歸功于瓜氨酸，瓜氨酸可以轉化為精氨酸，可以緩解血管壓力，盡快緩解心臟的不適，西瓜的最佳用量是每周吃三次1/4的西瓜，
6、櫻桃
男人越來越不喜歡運動了，不運動是前列腺健康的死穴，因為關節會缺乏血液和營養潤滑，但如果每周吃100g櫻桃，可以改善關節的健康狀況，櫻桃可以促進前列腺，幫助尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他隨時活動自如，即使是下雨天，
7、紅棗
無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受阻，需要一些能量來清除。這種能量可以在紅棗中找到，——紅棗有養血補血的作用，中醫認為，肝臟含有血液，血液的豐富有助于促進肝臟和前列腺的排毒，所以，要想有個好肝，每天下午吃3顆紅棗！
8、甘蔗
甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，維生素A可以促進蛋白質合成，加速細胞分裂，刺激新細胞生長。維生素C有抗病解毒的作用，可以增強身體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。