豐滿、挺拔、健康的乳房是對女性美的詮釋，是現代女性的一種追求。但乳房也是女性最脆弱的部位，更容易患病，
六種習慣讓女性胸部越來越小
1.蛋白質攝入不足
減肥不吃油不吃肉可能會讓腰變細，但也可能會讓乳房縮小，只能通過吃富含蛋白質和脂肪的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、花生、核桃、豆類等，能不能讓你的小扁胸豐滿起來。
激素在乳房發育和保持其豐滿度和彈性方面起著重要作用。瘦人應該多吃高熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
2.飲用水不足
營養學家建議你應該多喝水，以保持乳房健康，如果每天至少喝八杯水，可以滋潤皮膚，豐胸。
3.喝太多咖啡
研究表明，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小，因為大多數女性體內都有一種特殊的基因。當特殊基因與人體攝入的咖啡因接觸時，人體內會發生一定的反應，乳房會縮小。
4.過度節食
如果人長期處于饑餓狀態，就會消耗體內儲存的脂肪和蛋白質，乳房飽滿的脂肪和蛋白質就會受到影響；營養不良導致腺體組織萎縮，使整個胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織并沒有減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂，
胸小是怎么回事？有哪些壞習慣讓乳房變小？為什么女人的乳房越來越小
5.濫用藥物
不宜服用避孕藥祛痘，或用避孕藥使乳房豐滿，避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。長期使用會使女性內分泌失調，引起月經不調，只會使乳房越來越小，
6.文胸尺碼不合適或者穿著方法不對
很多女人買了胸罩不試就回家了。事實上，太小的胸罩會影響乳房的發育，而長時間穿太大的胸罩可能會導致乳房下垂。隨著年齡和結婚或懷孕前后的變化，女性乳房的大小也會發生變化，這時候購買文胸就需要調整尺寸了。
有哪些方法可以讓胸部變大？
首先，按摩使乳房變大
1.旋轉按摩
(1)雙手放在腋下，沿乳房周圍按摩，
(2)雙手從乳房下部分別向左右抬起，直到鎖骨的位置，
(3)將手放在乳暈上，螺旋向上按摩。
2.集中按摩
(1)雙手放在乳房外側，按在老虎的下顎上，
(2)手心抹精油，用手掌由內向外托起乳房，一直托起至胸部外緣至乳房側再放開。
(3)重復這個動作15~25次。
3.杯子按摩
(1)首先，雙手握在乳房周圍，以小心和溫和的力量向上節奏七次。
(2)之后，用舒緩的向內和向上的按摩完成服用前的準備，將左手放在右乳房上，右手放在左乳房的外側，用謹慎和溫和的力量向內移動。
(3)立即用另一只手向下巴移動，重復七次。
4.叩診按摩
(1)仰臥或躺著，彎曲中指或食指，輕拍乳房，
(2)強度要先輕后重，再由重變輕，以免造成不必要的傷害。
(3)從乳房底部開始，環繞輕拍至乳暈。不要輕叩奶嘴。重復5次，
5.按壓按摩
具體按摩手法如下：用食指、中指、無名指指尖均勻按壓以關元穴為中心的小腹，既能恢復松弛腹肌的彈性和光澤，又能防治女性生殖系統疾病，促進乳房發育，提高女性生育能力，改善性功能。
注意：按壓此點時，應排空尿液，每次按壓時間為15分鐘。早上起床后鍛煉10分鐘，晚上睡前半小時，效果最好，
多吃這幾種食物可以豐胸
1.黃豆
大豆和豆制品中含有豐富的異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適，促進乳房健康。
2.葡萄酒釀造
葡萄酒產生的酶類、活性物質、B族維生素等物質對乳房有一定的刺激作用，能刺激乳房再次發育，
3.紙幣
與山藥等食物一起吃生菜，不僅可以促進乳房營養的供應，使乳房更加飽滿，還能起到很好的滋養氣血、改善膚色的作用，
4.胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，可防止韌帶疲勞，避免乳房下垂，從而保持乳房彈性、挺拔，
5，櫻桃
櫻桃含鐵高達59毫克，居水果之首，含有大量維生素a，此外，櫻桃還含有維生素B、C、鈣、磷等多種礦物質元素，因此，多吃櫻桃也有利于胸部的發育，櫻桃不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以滋養面部，豐滿胸部，去除皺紋和斑點，使皮膚柔嫩紅潤，
6.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C和大量的抗氧化劑，可能是因為葡萄柚缺乏熱量。它不僅是豐胸的好幫手，也是豐胸的好幫手。如果三餐能吃半個柚子，就能在減肥的同時享受豐胸的好效果，
7.鱷梨
牛油果富含不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素a可以促進女性荷爾蒙分泌，維生素c可以防止胸部變形，維生素e可以幫助胸部發育。
8.堅果食品
如花生、杏仁、核桃、松子等，這些食物富含維生素E、鋅、亞麻酸、亞麻酸等營養成分，不僅能促進女性乳房的二次發育，還能有效延緩乳房衰老。