對于男人來說，性能力的強弱是一個“尊嚴”的問題，俗話說，男人怕失敗，
男性如何在日常生活中提高性能力？
1.只穿純棉內衣，保持低溫
大家都知道聚酯纖維可以暫時抑制精子發生。滌綸內衣的靜電場容易導致孕婦體內孕酮水平下降，導致流產。滌綸還會在陰莖組織產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人會出現性功能障礙。所以，只穿純棉內衣是明智的，睪丸的特性需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響，與高溫和時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是非常重要的，通常情況下，最好穿暴露陰囊的空棉內衣，既透氣又涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進男性激素的分泌，還能使男性精力充沛，增強中年后的性功能。
2.睡前按壓肚臍強肝強腎
肚臍是中醫針灸中的神闕穴，中醫認為，性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致，灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然，也可以用“熏灸法”，即將點燃的香煙移近肚臍，感覺有灼燒感時，迅速抽走，如此反復10次。
3.多做運動也有助于提高性能力
(1)滑冰
有助于鍛煉身體的協調能力，身體上，可以讓男性腿部肌肉更強壯，更有彈性，同時，滑冰是一項運動量大的運動，也能提高男性的肺活量，有利于幫助男性在性方面爭取更長的時間，
(2)高爾夫
這項運動與步行緊密結合。在一個18洞的球場，可以步行6-8公里；秋千有助于你的身體伸展；另外，漂亮的球場會讓你感受到珍妮弗，幫你點燃更猛烈的愛情之火，
(3)騎馬
可以鍛煉男性身體的敏捷度和協調性，鍛煉男性的所有肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性在性生活中更加勇敢和強大。
(4)腰部手臂鍛煉
男性發生性行為時，腰、背、臂、臂扮演著非常重要的角色，成為主要焦點。所以平日可以多做一些對這些部位有幫助的有針對性的運動，比如俯臥撐、啞鈴、單杠、扭腰拉伸等，借助這些運動，人不可能性感。
男人還要注意！少吃這些敗“性”的食物
1.胖：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、臘肉、香腸、午餐肉)讓你無法強壯，飽和脂肪、膽固醇讓血管變窄，包括將血液輸送到性部位的血管，在性過程中弟弟供血不足，難以達到高潮！措施：想吃好，想精力充沛，想能舉起來，吃牡蠣！牡蠣一直被稱為“著名的愛情產品”，科學也確實證明了這一傳統說法，2-3個牡蠣可以滿足人體全天對鋅的需求，而鋅恰恰是維持男性生殖系統正常功能的重要礦物質來源，會讓男性“性”旺盛！
2、高脂牛奶：易患前列腺癌
原因：與每天攝入150毫克以下鈣的男性相比，每天攝入600毫克以上鈣的男性患前列腺癌的風險高32%，每天通過乳制品攝入的鈣會抑制血液中維生素D的水平，維生素D不僅是一種重要的營養素，也是一種可以防止前列腺癌腫瘤細胞增殖的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
3、精制面粉：讓男人不舉
原因：白面包和糖果味道不錯，但從營養角度來說，并不是這樣。在將全麥加工成精制面包的過程中，鋅會流失四分之三，鋅對于性欲的培養和生殖健康非常重要，人體內鋅儲存量最高的也是前列腺，含鋅量高的飲食有助于預防前列腺增生，