有些情侶關系不是很好，所以很久沒有性生活。你知道嗎？如果一個人長期禁欲，會帶來很多傷害，
男人長期禁欲有哪些危害？
1.長期禁欲可能會導致陽痿。
正常男人如果長期禁欲，首先會對心理層面產生影響，造成負面影響，進而導致性功能障礙。人腦是控制情欲的關鍵，當欲望在他的腦海中逐漸發酵時，這種刺激就會通過下丘腦下部轉移到腦垂體，使人體產生把它投入“性”的沖動，男性也會對陰莖發出“勃起”的命令，
2.精液質量會變差，
有些男人為了保護自己的精液而禁欲，事實上，即使禁欲，精子也會在一定程度上從附睪溢位，或者進入尿道，隨尿液排出體外，不僅不能保存精液，也不利于身心健康，古代提倡節欲是為了養生，認為節欲有助于延年益壽，直到現在，很多人還是相信。事實上，禁欲不僅可以延長壽命，還會損害人們的身心健康，
3.導致慢性前列腺炎，
有學者研究過死囚的尸體，發現幾乎每個人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現，這個結論也可以從前列腺的病因推匯出來：性生活例外、性生活過度、自慰、性交中斷、性生活抑制過度等，可導致前列腺充血和誘發前列腺炎，
4.很容易出現心理問題，
長期的性壓抑會對人的生理和心理發展、工作和學習產生負面影響，甚至損害其身心健康。例如，當戀愛中的愛人受挫時，會有擔心、悲傷、焦慮、懷疑、厭惡和抑郁等不良情緒。很有可能會出現一種“戀愛綜合癥”，表現為精神萎靡、四肢無力、食不果腹，嚴重者可引起心跳、心悸、胸悶、哮喘。研究還發現，失去配偶往往會增加患病率、年齡和英年早逝，而且影響越深。
5.可能會縮短使用壽命，
正常的性生活是人性的需要，無論是生理上還是心理上都是不可或缺的需要。禁欲會給人類帶來很多疾病，這與現代醫學和心理學的研究是一致的，正常的性生活可以協調我們體內的各種生理功能，促進性激素的正常分泌，幫助我們保持心理健康，
如何提高伴侶的性欲？
1、深度睡眠，睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易導致全身功能障礙，進而影響性功能。睡眠時間方面，建議保證每晚7-8小時，睡眠質量方面，需要保證深度睡眠不中斷。
2.夫妻按摩有兩個好處：一是按摩是夫妻親密互動的過程，揉捏、按壓有助于激發雙方性欲；第二，夫妻按摩有助于放松全身的壓力和緊張，尤其是在忙碌了一天之后。準備按摩油，點蠟燭，放輕音樂，都有助于營造浪漫，提升性趣。
3.吃對食物，健康飲食有助于預防肥胖，保持體型，增強自信，吃香蕉、牡蠣、鱷梨等輔助性食物非常重要。此外，藍莓、紫葡萄、紫甘藍等果蔬富含花青素，有助于增強男性生殖健康。
4.積極鍛煉。運動可以促進全身血液流動，增加性器官的血流量。運動還有助于改善體型、自尊和自信。
5.練習放松、冥想、聽音樂、閱讀等等都是緩解壓力的好方法。壓力過大容易導致應激激素皮質醇過多，進而降低雄激素水平，每天花15分鐘練習放松活動，有助于提高性欲，恢復性功能，
6.使用芳香療法，芳香療法是一種自然療法，使用從芳香植物中提取的精油，通過按摩、沐浴、熏香等方式，通過呼吸道或皮膚吸收到體內，從而緩解精神壓力，改善身體健康，它有很好的效果
這個人躺著，雙腿伸直平放。女人面對著男人，跪在兩邊，坐在椅子上，雙手撫摸著男人的身體，男人插入后，左右擺動，刺激女性陰蒂的玉蒂(弦)，做圓周運動，就像習字浣紗一樣，當女性的快感亢奮時，體液如泉水般流出，讓她開心快樂，達到高潮后停止活動。
女人屈膝，主動，搖擺，動作緩慢而優美，外陰吞噬了她的陰莖。不要粗魯和太快。如果不小心，往往會讓她的陰莖滑出或受傷。所以女人在動作上一定要小心，就像一個嬌弱的美女在汩汩的小溪邊輕輕漂洗衣服，溫柔體貼，故名，有了這個姿勢，男人除了雙手抱臀外，還可以隨意觸碰女人身體的每一個部位，而女人從被動變成主動，心理上會覺得奇怪，對對方的動作熟練了，會覺得更刺激，更開心。現在很多情侶在性交時經常使用這種姿勢。
2.人面桃花
男女對立。根據兩者的身高差異，女性需要在腳下放一些其他的東西，以方便性交。這種姿勢最大的優點是不受當地條件限制，或者在柳樹搖曳的樹林里；或者在月光照耀的橋邊，或者在充滿水霧的浴室里.另外，在性交過程中，男女雙方都有很大的靈活性，因為沒有來自對方的壓力，他們互相擁抱，用你的嘴唇表達他們的感情，互相撫摸，仿佛置身于“桃花相映”的詩意里，
3.竹林吹
男的面朝上躺著，兩腿叉開，女的跪在男的兩腿之間，嘴里含著男的陰莖，慢慢輕輕舔著，摸著她的嘴唇和舌頭，就像在婆娑的春天里，微風徐來，柔云拂面，玉姑娘吹笛，仙音裊裊。
* * *自古就有，只要雙方心理都能接受，交合前做好衛生，就沒有錯，還有一種流行的“69式”，就是男女雙方同時互相開展* * *活動，在古代，也有一個很優雅的名字，就是“與對方做愛”。
當你虛弱或疲憊時，你可以享受性愛的樂趣，而不影響你的健康。
一般來說，男性在性生活中容易獲得快感，而女性相對較少，所以在性交過程中，男性應該多撫弄女性的外部性器官。女性的陰蒂(或陰蒂)可以用手或陰莖刺激，因為這是女性最敏感的部位。刻意撫弄可以迅速提高女性的性欲，使其性欲飆升至高潮，獲得滿足感。
4、龍游鳳凰
女方仰臥，男方側臥，男股在兩腿之間，女性在外陰上碰到陰莖，刺激陰蒂，攻擊外陰上部，然后，插入陰道時，輕輕搖動，練習“九淺一深”的方法。
就是因為這種女方下男方上的性交方式，被大多數人采用了，性交時，男子的手和膝蓋彎曲以支撐身體。迎接他的時候，他上下翻轉，前后起伏，形狀像一條龍。在西方，有人把這種姿勢稱為“看著上帝的愛”，這也是世界各地的人經常采用的傳統姿勢，這樣的姿勢，男人壓在女人身上，女人面前的一對乳房和陰部承受著男人的壓力，給女人帶來了肌膚親密的獨特快感，對于男人來說，壓住女人可以滿足男人的“征服欲”，是一種潛在的優越感。雖然沒有說出來，但在大多數男人的意識中普遍存在，