短暫的性生活容易挫傷一個男人的自尊心，還會長期影響夫妻關系，甚至導致家庭破裂，
“男人太快”的幾個原因
1.器質性疾病：一些器質性疾病容易引起早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，從而降低射精中樞的興奮程度，使其容易勃起早泄，或增加陰莖系帶的敏感度。性交時過度牽引也會導致早泄，宜做手術，
2.其他：如果身體不好，大病初愈，性興奮和反射性射精會減少，也會導致早泄，所以要減少或停止性生活，
3.局部刺激：陰莖包皮過長，褲衩過緊，刺激龜頭，或看色情小說電影視訊引起性興奮，常發生早泄。
4.精神因素：長期性行為過多、色情過度、手淫和用力過度、情緒緊張和興奮導致皮層中樞興奮性增加，脊髓射精中樞興奮性增加，導致早泄。有資料顯示，婚前第一次性交往往是在害怕被發現的環境下進行的，所以緊張的心理形成了快速射精的習慣，然后即使是在輕松的性生活中，既定的射精模式也無法改變，也有性交頻率過低，導致性過度積累，增強性興奮的情況。常見于初次性交、長期缺乏性交、延遲性交的男性。
如何延長性愛時間？
1.抬起肛門
提肛可以提高大腿內側和生殖器的肌肉力量，從而延長時間，做三組，一組一天50次，緩慢有序，用力提肛。不管是坐著還是站著都可以進行。可能有很多人對這項運動不是很了解，就是那種大便來了就試圖壓制的運動。
2.扎馬臺階
有人可能會懷疑，扎馬步能不能提高性功能時間？明確的告訴你，是的！因為腿部的肌肉力量和力量直接影響你的能力，如果你從大腿到小腿都非常有力，那么你的時間絕對不會少于30分鐘，俗話說，下一次練，時間長，
3.運轉
跑步主要是練氣息。你有沒有注意到，在性生活過程中，你總是氣喘吁吁的？如果你肺活量不夠，即使你還能做很久，也沒用，你會因為無法呼吸而停下來，所以呼吸也是很重要的一個關鍵。早上慢跑1小時，不要跑的太快，練習呼吸主要是慢，呼吸均勻，
4、心態
以上都是運動型別，所以心態在整個過程中起著明顯而重要的作用，時間的長短也與人的脾氣和習慣密切相關。急躁不安的人一般堅持不了太久，安靜如水的人可以堅持很久，切記不要急躁，不要失去信心，相信自己，循序漸進，控制情緒，
5.克服壞習慣
日常生活中，抽煙喝酒熬夜的人很多。這類人的時間一般都比較短。很多人都知道吸煙影響性功能。過度飲酒也會傷害生殖器。他們經常熬夜，健康不會恢復，他們喜歡穿緊身褲。男人穿緊身褲像什么，男人就得穿男人。如果想長期戰斗，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你一個寬闊的生殖器官空間。
6.分散注意力的方法
當你非常投入的時候，你的心思會集中在龜頭上，男人甚至有全身進入女人的感覺，這時，如果你想想其他東西的內容，會暫時減緩射精沖動，
7.增強體質
一般身體素質比較好的人，在掌摑中要花更長的時間，所以從根本上來說，鍛煉身體，注意營養是很有必要的，